對於剛結婚的年輕準爸爸媽媽們，懷上一個健康、可愛、聰明的寶寶，一直是他們夢寐以求的事。但是備孕路上的彎路，備孕路上的誤區，你們避免了嗎？

2.只要從食物中攝取葉酸就夠了。上篇文章已經講過葉酸對寶寶神經管發育的重要性，但很多準爸爸媽媽們又會陷入到"食物中攝取葉酸就足夠了"的誤區中。因為他們知道葉酸廣泛存在於我們日常吃的綠色蔬菜中，可他們不知道的是：由於我們烹飪方法的不正確會導致葉酸在烹飪過程中被破壞。而且，即使是你吃了富含葉酸的食物，但是日常的葉酸攝取並不能完全滿足我們身體所需。因此，還是建議從備孕期前三個月開始一直到整個孕期結束，每天補充額外葉酸0.4毫克。

3.備孕前"打底子"，導致營養過剩。很多準媽媽們在備孕期間，家長或者自己主觀認為要多多補充一些營養豐富的食物，懷孕前"長長膘"，提前打個"好底子"，然後迎接寶寶的降生。孰不知，這是備孕期間的另一個誤區。每天過量補充蛋白質，準媽媽會因為營養過剩而肥胖。而過於肥胖就會影響排卵，反而降低的受孕的成功率。所以，準媽媽們在備孕期間，應該做到不挑食，改變營養不良狀況，每天運動，多吃水果、蔬菜。

以上是我根據自己備孕經歷，總結的幾點誤區。寶媽們備孕過程中有哪些經驗，可以在評論區留言。關注"媽媽愛寶貝YA"，分享更多育兒經驗。