说起水果大家一点儿也不陌生，每天摄入足够的水果不仅可以补充身体所需的多种元素，而且有能美容养颜，清肠道排毒素。但对它们我们还有很多不够了解的地方，比如吃水果的时间，一般都是想吃的时候就吃了，但是今天杨三想要告诉大家，吃水果也是要分时间的。
水果的食用也有自己独特的生物钟，按照生物钟吃水果，才能到达理想的健康状态。
7:30早餐时间段【别空腹，别太酸】
早餐前
清理宿便美肌——无花果
无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等可以减少脂肪在血管中的沉积，具有润肠通便的作用。帮你清理掉沉积多时的宿便，在清晨就可以达到排毒的功效。
抗衰老除斑点——石榴
石榴中含有丰富的维生素C和B，早晨前食用可以健胃提神、软化血管，有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最好的“护肤品”，能迅速补充肌肤所缺水分，令肌肤更加水润光滑。
早餐后
瘦身同时美白牙齿——草莓
草莓被营养专家称为最适合早餐后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡萝卜素能增强肝脏功能的重要营养元素，还能排出身体毒素，并促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。
不戴美瞳也亮眼——蓝莓
每天早晨吃蓝莓可以缓解视力退化，因为蓝莓中含有的元素具有抗生素作用、抗视力退化的作用，可以明显地增强视力。不仅如此，蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能促进血液循环。
午餐前
视觉零疲劳——牛油果
经过一个上午的工作，眼睛有点疲倦。这时候吃点牛油果，给眼睛补充营养。牛油果含有的油脂是一种不干油性，酸度小，对肠胃没有任何刺激，很适合电脑族在午餐前食用。
解渴益胃清肠道——芒果
芒果是当之无愧的“热带水果之王”，不但口味好，还含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等。在午餐前吃芒果可以起到利尿的功效，同时帮助清理肠胃，让你的身体可以更好的吸收午餐能量。
午餐后
缓解疲劳——西瓜
西瓜含有大量的水分和维生素C，但如果饭后立刻吃西瓜，其中的水分可以冲淡胃的消化液，影响午餐的营养吸收。
如果在午餐后2-3小时，也就是下午茶的时间吃西瓜，可以让疲劳的身体精神起来，还能排毒利尿。
缓解紧张——香妃梨
香妃梨中含有多种维生素、矿物质和微量元素，调整血压、清热的同时维持机体健康。不仅如此，香妃梨的水分和碳水化合物很充足，可以帮助机体排毒，大大缓解工作带来的紧张和压力。
17：30晚餐时段助消化易消化
晚餐前
加速新陈代谢——树莓
树莓中含有17种氨基酸，不但容易被吸收，还可以促进其他营养物质的吸收和消化，改善身体新陈代谢，提升身体的抗病能力。
晚餐后
抵抗忧郁展笑容——香蕉
在水果中，既能符合营养标准，又可以让女人增添笑容的水果是香蕉。因为它所含有的成分是人体必须的一种开心激素，能缓解内心的忧郁，让人快乐起来。香蕉富含的钾元素对心脏有益，还有瘦腿的功效。
想要除皱祛斑——樱桃
樱桃中的铁元素可以促进血红蛋白再生，调中益气，其中维生素和微量元素对于展平皱纹、祛斑都有不错的疗效。而且车厘子的颜色红润，口感香甜，还会让工作了一天的美女体内产生快乐的激素，从而达到缓解压力的目的。
水果家族成员众多，草莓的甜、芒果的鲜、西瓜的多汁…可谓是各有各美味，人人都有自己的心头之好，相信现在的你，一定了解到一颗小小的水果到底能蕴含着怎样的健康能量!并且也学会了如何分时间正确吃水果，对吧！
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