身体柔韧性的做法：
1、双腿直立，腰部往下弯，
2、手臂及头部下垂，悬在空中，
3、尝试双手触地，如果做不到也不必勉强。
检测的结果：
1、20-35岁的人双手至少要摸到地面
2、柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上。
3、36—50岁的人至少要摸到踝关节，
4、50岁以上人至少要摸到小腿位置。
5、一般而言,女性的柔韧性比男性好。
温馨建议
重点拉伸肩部、腰部、下肢来增加柔韧性，
如坐着时，伸直双腿，然后用手触碰脚尖，并停留10秒钟。
注意拉伸时要把握好度，根据身体的疼痛感来判断，以防韧带受伤。
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