導致腰椎間盤突出的原因：
有些人是因為隨著年齡的增大，腰椎間盤突出行性改變，就會導致人會患上腰椎間盤突出，髓核的含水量逐漸減少，容易引起椎節失穩、鬆動，髓核韌性變脆;還有一些人，可能是因為平時在日常生活中或者是工作需要，經常要是用到自己的腰椎部，然後外力作用對腰椎間盤造成損傷；
還有一些人患上腰椎間盤突出，可能是因為腹壓增高或者是腰姿不正，或者是懷孕以及著涼等都有可能會引發腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出的預防措施：
1、養成一個鍛鍊的好習慣。增強腰部的力量訓練，減慢腰椎間盤退化，平時如果要鍛鍊或者是工作一定要避免腰部突然受到外力的打擊，要在天氣還能時注意防寒保暖，避免腰部受寒。特別是一些經常需要作者的上班族，在上班的時候一定要保持一個良好的坐姿。除此之外，睡覺的床也不要太軟，注意使用腰背部肌肉用力的姿勢。
2、避免蹺二郎腿。還有一些人平時總是喜歡翹二郎腿，這個習慣幾乎每個人都會有，但是蹺二郎腿可能會使腰椎的受力不均，從而導致腰椎間盤突出，容易造成腰肌損傷。那些經常需要伏案工作的人應該注意的高度，讓自己工作時非常舒服。
3、注意搬東西的姿勢。如果一個人經常直接彎腰就會突然加重腰部的受力，髓核受到壓迫而突出，形成腰椎間盤突出，或者造成腰肌的急性損傷(就是平時說的扭了一下腰)。在日常生活中，如果需要搬重物時，可以採取我單膝跪地的姿勢，身體儘可能的接近物品，然後腰部垂直地面，利用雙手和大腿的力量，將物品搬起來，這樣就所以在很大程度上保護腰部。
4、儘量不睡軟床。有些人家裡喜歡睡席夢思，其實這樣的生活習慣很容易就會造成腰椎間盤突出，有些人認為床越軟越好，其實如果睡過軟的床，人在睡眠的時候腰部就沒有支撐點這會導致腰部的肌肉過度緊張。
5、少穿高跟鞋。女性在日常生活中，如果可以不穿高跟鞋，那麼就儘量少穿高跟鞋，因為長期穿高跟鞋是非常容易導致腰椎間盤損傷的。女性在穿高跟鞋時，一定要把身體的重心放在自己的腳跟部位。
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