夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

对于每一个爱做饭的人来说,夏天无疑都是一大挑战。空调开得再足也耐不住灶上的热火,好不容易做好饭菜端上桌却没人吃…….

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

今天,就来教您一招,这道美味会让您彻底远离这些问题,简简单单几步就能搞定,而且营养十足,十分美味~

调一碗万能料汁,让所有菜品都美味100倍!

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

燥热懒散的夏日,不用起油锅的凉菜实在是大确幸了!可是凉拌菜看着简单,要做得好吃却很难,关键在于最后淋上去的那碗酱汁

那么多瓶瓶罐罐的调料,要把握好比例太难了,有没有什么黄金比例,可以调制出一劳永逸的万能酱汁呢?有!

万能凉菜酱汁

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

配方:

生抽 3 汤勺

蚝油 1 汤勺

白糖 1 茶匙

花椒油 1 茶匙

剁辣椒 1 汤勺

盐 少许

葱姜蒜末 少许

醋(香醋、陈醋、米醋都可以) 1 汤勺

老干妈或自制辣椒油 少许(根据自己嗜辣程度放)

做法:

将以上所有材料混合在一起,搅拌均匀,注意要让白糖融化。

温馨提示:

菜谱中的一汤勺大概 15ml(我们平时喝汤的勺子) ,一茶匙大概 2.5ml(平时盛盐的小勺子)。

这个酱汁有多万能呢?小汤营养师尝试了搭配凉菜、白灼菜、甚至口水鸡、白切肉,都是好吃无敌!

01

万能搭配一:拌黄瓜,美容减肥神器

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

做法:

黄瓜洗净切块,加入万能酱汁,搅拌均匀就ok啦。

02

万能搭配二:拌白灼西兰花

彻底解决西兰花的“无味”困扰

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

做法:

西兰花洗净、撕小块,沸水焯烫两分钟,晾凉后加入万能酱汁,开吃!

03

万能搭配三:拌菠菜金针菇,补钙呦

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

做法:

-Step1-菠菜洗净焯烫一分钟,晾凉,切断备用。

-Step2-金针菇焯烫一分钟,晾凉,备用

-Step3-菠菜、金针菇、万能酱汁搅拌均匀,开吃!

04

搭配四:拌日常海带丝,味道瞬间升级

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

05

万能搭配五:凉拌香辣麻酱猪肉片

肉与菜的完美结合

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

做法:

-Step1-煮开一锅水,加入绍兴酒、盐及猪肉片煮熟,沥干备用;

-Step2-黄瓜切薄片、小番茄切半;

-Step3-黄瓜和小番茄放在碟上,然后放上猪肉片,混合均匀,开吃!

06

万能搭配六:凉拌香辣蒜末茄子

夏天吃饭一身汗怎么办?凉拌!

做法:

-Step1-茄子洗净后切块,加入少许盐腌5分钟;

-Step2-烧开一锅水,加入白醋,将茄子汆水5分钟;

-Step3-放入凉水冲至冷却,沥干上碟;

-Step4-万能调味汁加茄子,搅拌均匀。

真是拌啥啥好吃~

期待您调出的万能酱汁

会有新搭配


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