前幾天小仙女的同事小希抱怨的跟我說，肥沒減下去多少，還便秘了，每次在洗手間都要蹲好久。最可氣的是，蹲那麼久有東西出來還好，可是偏偏什麼都拉不出！簡直崩潰！
減肥期間便秘？那你先想想怎麼解決便秘，要不然減肥也是無用的。一般減肥便秘多半都是因為飲食的關係。
想減肥期間有許多人會將水果作為零食，尤其以香蕉為首。因為香蕉不僅卡路里低，而且還有飽腹的作用。而且很多人都認為香蕉潤腸是很好的通便的水果。
但只有熟透的香蕉才有通便潤腸的效果，如果吃多了未熟透的香蕉是會加重便秘的。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。順便提醒大家，吃香蕉時也要多喝水。
越節食，越便秘
沒錯。越節食越便秘，因為你吃進去的少，從而食物的殘渣和糞便相對也少，腸道內的壓力也會變小，所以便秘就會嚴重。不吃油，更便秘
天天吃水煮菜一點油都沒有也會導致便秘的，因為人體需要有油脂，起到潤滑的作用，而你天天一點油不沾，沒有潤滑的作用，就會加重便秘。便秘者不適宜多喝茶
喝茶可以改善便秘？這是個誤區，便秘者不適合多喝茶，因為茶有收斂的效果，多喝會加重便秘。而便秘者需要多喝的是水而不是茶。
要知道減肥首先要做的事情，就是防止便秘，因為排毒是關鍵啊，不排出體內的多餘物質怎麼減肥呢？日常大家可以挑選一些好的山楂幹，用來泡水喝，不僅能瘦身還能防止便秘健胃消食。
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