在我們日常生活中，便秘是個很常見的毛病。雖然便秘是個非常隱蔽的疾病，我們一般無法從他人口中瞭解到，但是一項調查表明，我國有百分之七十的人曾患有便秘。但是我們對便秘的瞭解其實還是不夠的，很多人只以為便秘只是影響我們上廁所，其他方面並沒有什麼影響。
一、調整飲食結構
老年人因為牙口不好喜歡吃容易嚼的精細食物，這樣就導致食物在腸道內容易粘滯停留，加上老年人腸胃功能不好消化慢、肌肉力量較小，這就很容易導致腸道蠕動不充分，從而形成便秘。所以飲食上要作出調整，多吃蔬菜和粗糧，補充膳食纖維。
二、促進腸道蠕動
想要擺脫便秘就必須讓腸子動起來，平時可以做腹部的按摩促進腸道蠕動，最好每天都做適量的運動，鍛鍊身體可以強化肌肉增強肌肉力量，腸子才能有足夠的動力，使糞便更容易排出體外。
老太太的兒子聽了之後二話沒說就買來給媽媽用了，老太太每天按照醫生說的堅持調整飲食、適量運動，配合每天服用都潤堂，剛剛三天排便就大有改善。老太太的兒子經此一事也回家來工作，陪著媽媽一起住了。
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