研究表明，經常鍛鍊的女性在夫妻生活滿意度要高出很多，鍛鍊可以更快的達預期的效果並且喚醒潛在的魅力，同時對心血管跟肌肉力量也會有很好的提升。
很顯然鍛鍊給夫妻生活帶來了很好的益處，但夫妻生活是一種鍛鍊嗎？
下面我們來看看夫妻生活是否是一種鍛鍊方式：
夫妻生活是有氧運動
夫妻生活時本身就是一項高強度的鍛鍊，它會讓你的心跳加速，新陳代謝率增加，燃燒多餘的卡路里，伸展和增強肌肉。為免疫系統減壓，就像良好的有氧運動一樣。
夫妻生活“平均”持續約30分鐘，燃燒50到100卡路里起到減肥的效果。它會讓你精力充沛，產生催產素及荷爾蒙保持身心健康。
這些也取決於許多因素，如：體重、持續時間和位置等。夫妻生活就像是進行了一次良好的心肺鍛鍊一樣。
夫妻生活是力量訓練
關於夫妻生活的力量訓練，考慮要採用什麼體式，以此來判斷用到身體的哪些肌肉。夫妻生活有助於雙方增加盆底肌肉的強化。
正確定義是通過夫妻生活有效鍛鍊全身的肌肉群。然而對女性來說，凱格爾運動是一種強化盆底的鍛鍊方式，可以使夫妻生活更加愉悅。
結語：
夫妻生活是一種加速血液流動燃燒卡路里的好方法，如果不喜歡去健身房做那些器械性運動的話，不妨在臥室裡跟自己的另一半滾滾床單，這樣也可以起到鍛鍊身體的作用。
而且夫妻生活起到非常大的好處，不僅可以增強兩個人的情感交流，使感情更進一步，並對身體健康也是一件非常好的事情。
所以不要牴觸，跟所愛之人滾床單也是一件幸福的事情。
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