蘋果是我們最常見的水果，雖然普通又不貴，但營養成分很高，維生素含量超高。自古就有“一日一蘋果，醫生遠離我”的說法，這足以說明蘋果擁有強大的保健功效。
10種人堅持吃蘋果會帶來的好處
1、哮喘病預防它是福音，一個成年人，每週至少吃3個蘋果堅持一個月，患哮喘的幾率會降低30%。
2、痙攣的人，身體裡缺少維生素族，蘋果裡剛好可以為人體提供所缺失的維生素族，所以想要預防痙攣可以多吃一些蘋果。
3、蘋果中的蘋果醋的酸性物質有解毒的功效，比如被蜜蜂或者一些有毒生物蜇到後，蘋果中的蘋果醋有解毒功效。
4、蘋果中有單寧酸對牙齒可以起到保護的作用，如果你有牙周炎或者牙齦出血，只要在吃蘋果的時候多次咀嚼，就可以緩解牙周炎，還可以堅固牙齒。
6、血壓高的人吃蘋果可以幫你降血壓，改變血管現狀。
7、蘋果中的微量元素可以降低骨質疏鬆的功效 ，蘋果醋能調解胃酸的平衡，讓鈣充分的吸收。
8、打隔是個很尷尬的事情，尤其是打隔難以控制，這個時候，你可以吃一個蘋果，對抑制打隔非常有效。
9、蘋果中含有非常多的人體所需要的維生素，這些維生素可以提高人體的免疫力，有抗腫瘤的功效。
10、女人在經期會有痛經的毛病，蘋果還有可以緩解痛經的療效，平衡女性體內的激素水平。不過，最好煮著吃，以免受涼。
有哪些人不適合吃蘋果？
1、蘋果中含糖較高，所以糖尿病患者不宜吃蘋果。
2、前列腺肥大的人吃了蘋果，病情會加重。
3、做試管的女性不宜吃蘋果，吃蘋果會導致內膜變薄，容易流產。
4、飯後也不宜馬上吃蘋果，一般最佳的吃水果時間，基本在飯後20分左右適宜。在這個時間段吃蘋果，可以充分的吸收蘋果中的營養價值。
5、胃病患者不宜空腹吃蘋果，會引起反酸現象。
特別提醒：胃寒的人群最好不吃生蘋果，想可以將蘋果煮熟後再食用，這樣幫助胃的消化吸收，也可以把蘋果榨成蘋果汁飲用。
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