頸椎病在我國的發病率可以說是位居前列，不論是大人還是小孩兒基本都會受到這種疾病的干擾，對於這種現象我們需要格外的重視，一定要提前做好預防準備。如果得了病就一定要知道如何解決，那麼我們首先來說，這種疾病是由什麼樣的原因引起的呢？
第一：姿勢不當
我們知道，坐辦公室的人是需要長期在桌上或者電腦前工作的，頭部和頸部通常會保持一個固定的姿勢。長時間下來就會對身體造成傷害，容易產生疾病。
第二：生活習慣不好
我們知道現在有很多人都喜歡躺著看電視，低頭玩手機。我們很少去外面散步，這樣頭部長時間的保持著一個狀態，會使頂部的肌肉僵硬，如果頭部四周環繞的時候可能還會感覺到骨骼發出的咔咔聲，肌肉的這種應答能力都會被削弱很多。
第三：睡覺的姿勢
我們知道，人一天最少有七八個小時都是要在床上度過的，如果我們用的枕頭特別高的話，就相當於這一段時間都是讓頭部處於被動低下中，這也就意味著，除了白天的工作之外，晚上脖子又受到了很大的負擔。
我們已經知道了疾病的成因，那麼要怎麼樣才能防止自己患上頸椎病呢？有什麼事情是需要注意的呢？
第一避免不好的睡眠狀態。剛剛我們也說過，如果枕頭過高會使得脊椎向前屈，正常的這種生理彎曲弧度就會被改變。但是同樣，我們也不能夠用太低的枕頭。選擇一個有一定承託能力的枕頭是最好的，高度因人而異，只要自己覺得舒適就可以。
第二注意頸部的保暖。頭部和頸部的肌肉其實是非常脆弱的，如果是夏天，我們不要在空調或者電扇下直吹，出汗的時候也不要馬上就用冷水來清洗。冬天出門的時候要帶好圍脖，不要讓頸部感到寒冷。
第三糾正平日裡的不良姿勢。比如說我們在工作的時候可以多多起身走動一下，玩手機也不要時間太久，不要讓頸部一直處於扭曲的狀態。
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如果我們已經受到疾病的困擾，就可以從內在來調理該病。接下來就給大家提供一些飲食方法，它們可以作為一些輔助手段來幫助恢復。
患有該病的人可以熬製一些粥或者湯來減輕自己的痛苦。比如說我們可以將豬尾骨和枸杞、桂圓這些東西，洗淨斬碎後放入鍋中，加入適量的水之後，煮沸，再用文火煮一個小時左右，最後加入鹽，蔥等配料，取一些湯汁服用就可以。它對於我們的肝臟和腎部都是有非常大的好處，能夠讓我們的筋骨更加強勁。
患者的飲食一定要注意營養的全面性，搭配起來要合理，粗糧細糧都要同時食用，對於一些水果和豆類產品也要經常多吃。只有這樣才能維持正常人體的需要，幫助我們快速恢復到原有的健康狀態。
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