便祕排便困難怎麼辦?3個常見食物,疏通腸道,便祕問題輕鬆解決

便秘排便困難怎麼辦?3個常見食物,疏通腸道,便秘問題輕鬆解決

通常引起便秘的原因有兩種,一種在醫學上稱之為器質性便秘,另一種則為功能性便秘。

便秘排便困難怎麼辦?3個常見食物,疏通腸道,便秘問題輕鬆解決

生活中常見的水果蔬菜都含有較為豐富的膳食纖維:

梨是生活中常吃的水果,它膳食纖維含量豐富,被譽為腸道的"清潔工"。如今飯菜都是以"味"取勝,食物多為辛辣油膩,很容易會引起便秘症狀。平時可以多吃吃一些梨,既爽口又能潤腸通便,有效的預防、緩解便秘。

芒果

芒果中特有的絲狀纖維,膳食纖維含量十分豐富,但是在食用的時候需要注意,不宜過量,不然很容易引起過敏現象。

番茄

番茄的食用方法很多,但是想要補充膳食纖維還是儘量要生吃,其營養成分也能最大化的保留,多吃番茄不但能夠潤腸通便,還可以吸收體內膽固醇和脂肪,隨著糞便一同排出,起到一定的瘦身效果。

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通過飲食調理是解決便秘較有效的方式,但是如同老人、嬰幼兒這些人群腸胃消化能力較差,不宜食用生冷的水果蔬菜,吸收也會大打折扣。現代醫學衍生了膳食纖維補充劑,更易吸收,避免食物溫涼性質對人體帶來的副作用,成為現在應用較為廣泛的補充膳食纖維方式。

《醫學新知》上就詳細介紹了一款都潤堂膳食纖維補充劑,由國家食藥局審批,被政府授予了"315誠信企業"稱號。它是選用山楂麥芽膳食纖維以及低聚果糖,無其他添加,更加安全可靠,適宜各種人群。通常患者在使用2-5天就能獲得較好的療效,且臨床上治癒率高達九成以上,效果顯著。如今已在淘宔上線,可以輕鬆搜索到。

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