通常引起便秘的原因有兩種，一種在醫學上稱之為器質性便秘，另一種則為功能性便秘。
生活中常見的水果蔬菜都含有較為豐富的膳食纖維：
梨
梨是生活中常吃的水果，它膳食纖維含量豐富，被譽為腸道的"清潔工"。如今飯菜都是以"味"取勝，食物多為辛辣油膩，很容易會引起便秘症狀。平時可以多吃吃一些梨，既爽口又能潤腸通便，有效的預防、緩解便秘。
芒果
芒果中特有的絲狀纖維，膳食纖維含量十分豐富，但是在食用的時候需要注意，不宜過量，不然很容易引起過敏現象。
番茄
番茄的食用方法很多，但是想要補充膳食纖維還是儘量要生吃，其營養成分也能最大化的保留，多吃番茄不但能夠潤腸通便，還可以吸收體內膽固醇和脂肪，隨著糞便一同排出，起到一定的瘦身效果。
通過飲食調理是解決便秘較有效的方式，但是如同老人、嬰幼兒這些人群腸胃消化能力較差，不宜食用生冷的水果蔬菜，吸收也會大打折扣。現代醫學衍生了膳食纖維補充劑，更易吸收，避免食物溫涼性質對人體帶來的副作用，成為現在應用較為廣泛的補充膳食纖維方式。
《醫學新知》上就詳細介紹了一款都潤堂膳食纖維補充劑，由國家食藥局審批，被政府授予了"315誠信企業"稱號。它是選用山楂麥芽膳食纖維以及低聚果糖，無其他添加，更加安全可靠，適宜各種人群。通常患者在使用2-5天就能獲得較好的療效，且臨床上治癒率高達九成以上，效果顯著。如今已在淘宔上線，可以輕鬆搜索到。
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