母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部60%的結構來自於脂肪)；豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯；免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染及慢性病的發生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。除此之外，哺餵母乳的親密接觸和親子關係可刺激嬰兒腦部及心智發育。母乳餵養好處還有很多，但是也有不少媽媽母乳不足，母乳不足應該怎麼辦？
母乳餵養
媽媽們可以通過以下幾個辦法，來防止自己出現母乳不足：
1、多休息：如果體力不足，母乳的分泌就會大大受到影響，從而導致母乳不足。所以，在發現自己有母乳不足的現象時，休息是媽媽最應該做的事。如果孩子不哭鬧，媽媽可以暫時把孩子託給他人照管，自己抓緊時間睡一覺，或躺在床上閉上眼睛養一會兒神。
哺乳期媽媽多休息
2、飲食科學、營養均衡：營養豐富、搭配合理的飲食是保證乳汁分泌的又一重要因素。如果不想讓自己的乳汁早早地枯竭，媽媽最好多吃富含優質蛋白質的魚、肉、蛋類食物，多喝湯，少吃餅乾、蛋糕、糖果、巧克力等經過精加工的碳水化合物，還要注意補充維生素和鈣、鐵等礦物質。
飲食科學、營養均衡
3、注意排空乳房：如果媽媽因為外出或生病等原因無法及時給孩子餵奶，或孩子一時吃不完乳房中的奶水，媽媽一定要及時把剩餘的乳汁擠掉。使乳房保持在排空狀態，不但可以避免多餘的乳汁堵塞乳腺導管，引起回奶，還可以促進沁乳激素的分泌，促使乳房分泌出更多的乳汁來。
媽媽要注意排空乳房
4、別吃避孕藥：避孕藥中含有大量激素，可以導致媽媽內分泌系統的紊亂，使乳汁分泌減少，乳汁質量降低，還容易通過乳汁進入孩子體內，給孩子正常的生長髮育造成不利影響。所以，醫學上通常建議媽媽不要在哺乳期服用避孕藥。
避孕藥
母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。媽媽應該儘自己最大的努力給孩子提供最安全的天然食物，如果能做到以上幾點，母乳也應該不會少。
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