所謂的便秘就是排便次數比較少，一週排便在三次以內，並且排便特別困難，糞便呈乾硬狀態，這種情況就是便秘。便秘分為急性便秘和慢性便秘，急性便秘就是在正常規律排便的習慣下突然發生的，出現這種情況如果正確的治療，往往都能很快治癒的。慢性便秘就是我們經常遇到的，出現排便困難，排便乾硬，排便不盡，這些就是慢性便秘。
導致便秘的原因基本上和我們的生活習慣是分不開的，比如：經常熬夜，工作加班，飲食和上廁所不規律，不經常運動，這些都會腸道異常，從而導致便秘。平時飲水過少，腸道清理不及時也會導致排便困難。
如果生活中不注意這些，會導致身體的腸道益生菌減少，血壓出現變化，如果低血壓，低心率還有貧血的人來說導致慢性便秘的風險比較大。如果歲60以上的人群不重視便秘的話，很有可能導致腸道腫瘤，乳腺癌，心肌梗死，痔瘡肛裂，所以我們要正確的認識便秘帶來的危害。
如果出現便秘的情況一定要正確處理，一般人都認為吃香蕉能潤腸道，吃高纖維的食物，喝茶這幾個方法能通便。首先吃香蕉確實能潤腸道，但是要吃熟透的香蕉才能真正的做到潤腸道，如果吃生的香蕉不只不能治療便秘，還會加重便秘，其次就是吃高纖維的食物，往往在吃高纖維的食物的同時會忽略了喝水，但是這樣對腸道產生刺激，並且導致身體缺水，喝茶也會導致便秘，多喝白開水這樣才能緩解便秘。
如果出現便秘的情況，我們可以適當的做一些腹部按摩，這樣可以促進腸道蠕動，從右下腹向上，向左再向下這樣按摩能促進腸道通暢，每天按摩兩到三次就可以了。飲食也要注意，多吃一些雜糧和粗糧，這些食物消化後的殘渣可以增加對腸道的刺激，能利於排便。還有就是多吃新鮮的蔬菜和水果，保證身體裡的纖維素。保證身體內有充足的水分，做到早起一杯開水，讓腸道溼潤暢通。
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