何為高血脂？
是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病。在中老年人中發病率最高。它的危害可是不容小覷的，輕則引起動脈粥樣硬化，重則至冠心病、腦血栓、腦出血等，危及生命。
因此，高脂血症不僅僅是血脂高一點，其嚴重性絕對不能忽視。
很多人都不知道自己的血脂高，可通過這個五個徵兆看出。
1. 經常頭暈犯困
頭暈頭痛，胸悶氣短；睡眠不好、容易失眠，這些都是雪之高的表現。
2. 肥胖
甘油三酯、遊離脂肪酸以及膽固醇水平太高的人，往往也瘦不到哪裡去，特別是肚皮脂肪、以及下肢脂肪多的人，要特別注意。
3. 出現臉黃疣
中老年人血脂高了，還可能在眼瞼周圍出現徵兆，長出黃色的疣，提示血脂已經很高了，需要儘早干預。
4. 眼睛易模糊
看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠、血脂高，導致流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
5. 腿肚抽經
抽經的同時並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
不想高血脂影響到你的健康安全，就要及時降脂！
可從三方面做起：
①控制攝入總熱量
對於肥胖的人群來說，每天攝入的衡量應該能使得自己的身體迴歸到正常體重，可以明顯改變血脂指標。且在飲食上要尤其注意，減少食用動物性脂肪，比如豬油、黃油以及肥牛等等，烹飪的時候要以植物油為主。
②多吃降脂的食物
如每天早餐來一杯雪豆蛋白粉，其原料是雪豆經過層層工藝研磨成分的蛋白粉，具有很高的營養價值。
雪豆常出現在人們的菜品中，但是很少有人知道它有降血脂、清血栓的作用。雖然經常吃到，但是發揮其作用的是通過提取出來的蛋白粉，才能有降血脂之效。
雪豆蛋白粉有人體所有必需的所有氨基酸，可加強身體營養；還含有膽鹼、蛋氨酸可有助於防止動脈硬化、防治高血脂，可預防老年人易發的心血管疾病。
方法：就是每天早上取雪豆蛋白粉泡一泡，攪拌食用即可，可長期當早餐，由於其含有多種營養元素，所以可放心食用。
③規律運動，控制體重；不抽菸少喝酒，對降低血脂是很有幫助的。
閱讀更多 阿毛聊健康 的文章
