寻找三颗欣
你好！我是一个五年抑郁症彻底康复者！
以前想可能一辈子就这样了吧，治不好，痛苦一辈子！
可是通过超心理学转变思想观念和思维模式彻底好起来之后，我发自内心的高兴！
疗愈抑郁症，就是转心的过程，把心转了，由负能量转向正能量，通过改变错误的思想观念，建立正面的思维模式，抑郁症方能完全好！
传统心理学和西医很头痛的问题，利用超心理学就很简单！虽然现在还不普及，我相信一定会普及的！我实践过来了，这样一定能好！
正能量小仓仓
我曾经是一名抑郁症患者，后来经过各种努力和尝试摆脱了抑郁的困扰，走出来了，现在是一名心理咨询师，我来回答你的问题。
抑郁症期间，人会非常痛苦，感觉坐立不安，好像生活的打开方式不对一样，怎么都觉得别扭，内心煎熬、绝望，就像心被放在油锅里煎一样煎熬，有时候又像被抽掉了气的皮球一样对什么事情都感到无力应对，以至于对人生都失去了意义感和希望，导致有自杀情绪。
后来因为自己学习心理学和禅修等，最终发现了抑郁症的规律，从中走了出来。
首先，抑郁症患者一般思维比较发达，不是活在过去的回忆里就是活在对未来的想法里，而且看到任何事物都很容易引起类似的联想，这已经变成一种行为习惯模式了，没办法的。自动自发，不由自主。
所以，从抑郁症解脱出来的法门就是从思维认同里解脱出来。思维有两个习惯，一个是不断回忆过去，一个是不断焦虑未来，就是不肯活在真实的当下，当我们不知不觉对思维进行认同的时候，就会陷入因思维而引起的各种情绪波动里面去，或懊悔、或惆怅、或焦虑、或忧郁。
所以，摆脱抑郁的关键是要从过去与未来的幻影中出来，要关注当下，要觉知自己的情绪和思维，只要明白自己是自己，情绪是情绪，就能出来。
当然，这是理论，实际上有很实用的训练方法，要通过指导和反复训练才能达到，这就是禅修或心理咨询的方法，需要心理咨询的朋友可以联系我，提供一对一咨询，愿陪伴你走出抑郁的阴霾，拥抱灿烂的阳光！
当我从抑郁中走出来的时候，感觉到整个人都获得了一次重生，生命如此美好，愿能与你分享我走出抑郁的经验。
树洞先生
抑郁症的人通常联想力都比较发达，这类人情感细腻，很容易把周围很多事情折射到自己身上，然后投放到未来。其实抑郁症我的理解就是一个人陷入了一种情境无法走出来，就好像演员入戏太深，也无法走出来一样，有时候很多想法在别人听起来觉得是可笑的，不可思议的。例如，有的人会因为身体某个地方不舒服，或者某件不愉快的事，而一直联想未来自己也会一直这么糟糕，从而得了抑郁症。其实抑郁症并不可怕，当你知道原理之后，你就可以学着去控制它，例如当你心情不好的时候，你要逼着自己走出那个环境，去做一点别的事情，可能你会说那个时候你一点心情都没有，不想干别的事情，可是你只要动起来，哪怕写写字，哪怕去计划一趟短途的旅行，就是这件事一直推动着你，从而让你忘记了你之前的想法，而且你要相信，哪怕你现在多么焦虑，多么害怕，这都是假象，其实你只要不去抗拒，你根本一点事都不会有的，你只要一直想，我会没事的，我会好起来的就行了，事实你就算不理他，把注意力转移到别的地方，反而抑郁症就不见了。得抑郁症的人，应该都是比较自我关注的人，就是会把很多注意力焦点放在自己身上，很容易因为别人一句话而思绪万千，其实，大部分人跟你一样，都会把焦点放在自己身上，无论你多么优秀，在别人眼里，最重要的还是自己，所以你无需担心自己得表现在别人的眼里是怎么样的，因为一转身，别人已经把你忘了。 再一个，我建议，先从学心理学开始，因为你懂得原理了，你就可以去控制自己的心里，从而摆脱抑郁症的困扰。我也是一名抑郁症患者，我就是这么走过来的，虽然偶尔还是会复发，但是我把它当成一个感冒，来了我也不抗拒，就当老朋友，然后再引导自己去走出那个困境，而且不断告诉自己，这是假象，我不会把这个景象投射到未来的，我可以做点别的事，让自己走出去，哪怕我这时候很恐惧，很空虚，对任何事情都没兴趣，我都会告诉自己，以往我就是用行动，用一种正向的想法把抑郁症请走的，所以这次我也可以，我不需要机会它，我只要继续做我应该做的事就好。 然后我又利用大脑的机制，尽量去想我过去很开心的事，从而让自己得大脑产生一直愉悦感，然后我再把这种愉悦感投射到未来，这样就会让自己觉得未来是美好的。
最后，我觉得换了抑郁症首先是自己要看清自己，不要觉得自己得了精神病什么的没的医了之类的。事实上你周围的人看起来很正常也有很多人有这个病，只是有的人还在潜伏期，有的人掩饰的好，就好像我得病那段时间，时间上没人看的出来，只有我自己内心一直在做斗争。自己要看的起自己，也不要在意别人的眼光，选择一些自己喜欢的有兴趣的小爱好整整，也是件令人开心的事。
抑郁症是有的医的，记住这句话，最好的医生就是我们自己。加油！小伙伴们。
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忧郁症在于自己的认知偏离了实践现状，放大了困境的想象，其实并没有所谓的忧郁症，忧郁者都有完美主义倾向，敏感而多疑，我们其实被自己否定的想法攻击了，忧郁者是把自己认作了弱者，受害者，从而这些想法攻击了自己的身体，从这些想法中摆脱，不断反问自己到底在怕什么，让那情绪逐渐分离出来，排除体内想法的毒素，让自己认为在此事件中你是受益者，摆脱弱者心态，破蚕重生
