睡觉是一门学问
也是一件大事
睡好了，次日才能精神焕发
您可能不需要休息好，但您的五脏六腑需要
白天帮你消化食物，运化水谷，排出毒素等
它们很忙，没有一刻停过
晚上，还不早睡
就只能变“熊猫”罗
白天养阳，晚上养阴，阴阳平衡，才得以康
那几点睡？
我估计大家都知道
最好是11点前入眠
那睡觉姿势怎么摆？
摆不好，次日，
很多人都会脖子僵硬，
全身酸痛，睡了一觉，
反而更累的感觉！
这样睡，这样趴，这样躺？
见识了错误的示范
现在，让大家见识下僧人的睡姿，简直大有文化，大有内涵，大开眼界！
右伏身侧卧势
头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒适躺好。
左坦腹侧卧势
头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍侧身朝上。
右坦腹侧卧势
与左坦腹侧卧势相同，方向相反。
佛性打坐睡法1
仰卧，两脚心相对，两膝外开，腿似环，两手叠在肚脐上，全身放松，周身融通。呼吸放松且慢，且长。
佛性打坐睡法2
仰卧，两脚心相对，两膝外开，腿似环，但双手放在头后，做扩胸状态。呼吸放松且慢，且长。
以上这5种睡觉姿势，是不是很惊喜，是不是很值得学习？
它还需要很好的与呼吸结合。
学会换气，调整呼吸，可以起到通气血，改善体内淤血的功效。
一个准确良好的睡姿能给我们的睡眠和健康带来与众不同的改变。
因人而异，大家也可以按照自己的睡觉方式，挑选姿势助睡眠。
斐壹度.家庭康吧，关爱您的健康！
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