酸菜魚以草魚為主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;魚含豐富優質蛋白,能提供人豐富的蛋白質、礦物質等營養;酸菜中的乳酸可以促進人體對鐵元素的吸收,還可以增加人的食慾。
傳說酸菜魚始於重慶江津的江村漁船。據傳,漁夫將捕獲的大魚賣錢,往往將賣剩的小魚與江邊的農家換酸菜吃,漁夫將酸菜和鮮魚一鍋煮湯,想不到這湯的味道還真有些鮮美,於是一些雞毛小店便將其移植,供應南往北來的食客。酸菜魚流行於90年代初,在大大小小的餐館都有其一席之地,重慶的廚師們又把它推向祖國的大江南北,酸菜魚是重慶菜的開始先鋒之一。 酸菜魚肉質細嫩,湯酸香鮮美,微辣不膩,魚片嫩黃爽滑。家裡如果沒有酸菜也不怕,現在市面上都有做酸菜魚的酸菜包賣,很方便。”
酸菜魚的主材魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇。酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。
原材料:1斤左右的草魚1條,大蔥2根,生薑3片,小蔥2根,芹菜2根,花椒少許,酸辣椒3個,酸姜1小塊,酸菜50克,豆瓣醬10克
調味料:白糖,老抽,生陳,陳醋,蠔油適量
做法:
1、選1斤左右的草魚1條,洗淨去鱗摳鰓,開肚清腸把魚肚子裡的黑色膜給處理乾淨。
2、將草魚分半以後切塊,放少量微鹽和料酒碼味。
3、小蔥,芹菜切碎,酸姜,酸辣椒,酸菜,大蔥切塊備用。
4、鍋中加入食用油,將豆瓣醬,花椒,姜,酸姜酸辣椒,酸菜炒香。
5、加入草魚塊煎至二面金黃。
6、加入適量開水,以沒過草魚為適。加入調味料調味。
7、蓋上鍋蓋,中小火煮約10分鐘。
8、將魚塊盛出裝盤,切好的蔥花,芹菜放入餘下的湯汁中,略煮一下關火;將汁澆到魚上即可。
1斤左右的草魚肉質細嫩,用來做家常酸常魚,味道好,而且適合二到三個人吃。
不少四川人的家裡上都會有泡菜罈子,或大或小,或多或少;裡面一般都有酸姜,酸辣椒,酸豇豆,酸蘿蔔,酸菜等。想燉個湯就拿個酸蘿蔔。想吃魚就拿個酸菜,想吃牛肉就拿把酸姜豆,想下稀飯就拿點酸姜,刀豆。
豆瓣醬是川菜的靈魂,每到七八月份,大量辣椒上市的時候,不少四川人就會做上一罈;在接下來的日子裡,炒菜,燒菜,燙火鍋等,豆瓣醬都會扮演著不可缺失的角色。雖然市售的豆瓣醬很多,有一些味道也不錯;但自己做的在美味之外,是家人在製作時隨辣椒一起埋在罈子裡的一份溫情。
酸辣椒切成顆粒狀。
酸姜切成顆粒狀。
酸菜也切碎待用。
加入食用油,做酸菜魚的油可以適當的多放一些。
加入大蔥,花椒,薑片,酸姜,酸辣椒,酸菜小火煸炒至香。
豆瓣醬的鹽味比較重,所以在調味的時候不用放鹽或儘量少放鹽。
將魚塊二面都煎一煎,這樣煮出來的魚會更香。
這裡加的水是開水,開水煮更容易將湯煮白。
加入少量老抽調個色
加入生抽調味。因為豆瓣醬比較有鹽味,生抽要適量的少許一些。
加入蠔油提鮮,家裡用蠔油和白糖提鮮的時候比較多,雞精味精用得少。如果沒有蠔油用雞精味精也是可以的。
白糖少許提個鮮味
蓋上蓋,開中小火煮。
煮個十分鐘左右就差不多煮好了。
為了裝盤效果,先將煮好的魚裝出來。
將蔥花和芹菜碎加進去略煮一下。
真的是香氣四溢,色香味俱全,不信你試試。
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