文|好孕姐
進入孕晚期，離發動還有一步之遙，這個時候更需要多注意，這段時間尿頻現象比較嚴重，多數孕媽都在晚上睡眠質量不高，這個時候準爸爸就應該發揮出價值，多調節孕媽的心情，幫助孕媽調整好狀態。在孕晚期的時候，這些事情越多做，孕媽在生產的時候就能越少受罪。
注意營養的補充，滿足胎兒生長需求
孕晚期胎兒在體內不斷增大，所需要的營養也較多，這個時候就要以補充蛋白質為主，像牛肉、魚肉、蝦肉之類這些含有蛋白質的食物必不可少。除此之外，脂肪酸、維生素的需求量也不能缺少，如果是晚上入睡困難的孕媽，建議可以喝杯牛奶入睡，既有安眠的作用，又能滿足胎兒所需要的營養。孕晚期應該多吃一些有營養的食物，避免吃一些高脂肪容易發胖的食物。
建議孕媽要採用少食多餐的方式，晚餐儘量不要吃太飽，以免入睡困難。充足的營養能滿足胎兒的生長需求，又能保證孕媽的身體健康。值得注意的是，孕媽要隨時關注自己的體重，雖說身體需要營養，但是如果體重上升的太快，說明胎兒在體內也增長得快，胎兒較大不利於分娩，建議孕媽最好要運動起來，促進食物消化。
多觀察身體狀況，產檢、胎動、胎教
有的孕媽，孕晚期覺得身體太過沉重不想出門，整天就在家裡躺著，其實這種行為是非常不正確的。孕晚期的產檢必不可少，孕媽在家也要隨時注意胎動情況，當胎動非常劇烈和胎動有明顯減少的時候，孕媽就要隨時準備去醫院做檢查，孕晚期的胎動，關係著胎兒在體內的生長情況，孕媽多注意，胎兒才會少點危險。
同時胎教也必不可少，準爸爸可以和孕媽一起，通過聊天、講故事、唱歌等方式，讓胎兒熟悉準爸爸的聲音。我身邊很多參與過胎教的準爸爸，胎兒出生後跟爸爸非常親近。
多注意休息，保持愉快的心情準備待產包
孕晚期，晚上睡覺不踏實，勢必會影響孕媽的心情，這個時候就要注意保持愉快的心情。如果晚上睡覺的時間比較少，在白天的時候休息回來，儘量不要讓自己疲勞。孕晚期也可以逛街買東西，去母嬰店為自己買哺乳文胸、產後舒適的衣服，為胎兒購買奶瓶、衣服、紙尿褲，值得注意，奶粉也要買，以備不時之需，很多孕媽產後沒有辦法立即進行母乳餵養或者奶水不足，就需要奶粉的幫助。
心態放好，隨時觀察胎兒情況，準備好待產包，和準爸爸一起想胎兒的名字，這些事情做好，就可以乖乖準備待產了。
孕晚期的你，現在有什麼困擾嗎？
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