大家都認為男人是比較強壯的，但是男人們也會出現體虛的情況，只是大家都沒有發覺或者是不好意思說出口而已。一般來說男人出現體虛都會有一些症狀表現的。
男人體虛會有哪些症狀表現？
食慾不好
其實一個人是否健康從吃飯中就能看出來。如果你平時吃啥都香，什麼也吃的下去，那你的身體基本就是沒有什麼大問題的。但是如果你總是不想吃飯，吃什麼東西吃兩口就飽了，那無疑就是脾臟有了問題。所以男人們如果平時食慾不是很好的話，就要關心下這方面的問題了。
失眠多夢
吃的好，睡得香才是身體好的象徵，但是現在有很多的男性朋友在睡眠質量上並沒有那麼理想。有些男性朋友在平時身體是比較疲倦的，但躺在床上的時候卻一直睡不著。就算是睡著了也會有做夢的情況。而這可能和你肝虛有關係。
臉上沒有血色
身體不好的人一般從臉色就能看出來。像我們平時能看到有些男生雖然長的比較高，但是臉色看起來並沒有那麼好，並且會有暗淡無光，蒼白的臉色。其實這樣的男生是出現了血虛的情況了。
經常腰痛
如果身體出現了疼痛情況，那一定是你的身體出現了問題才會這樣的。就像有些男人在平時會經常發生腰痛。而且是那種範圍比較大的疼痛的話，那麼體虛的程度就已經很嚴重了。
男人體虛應該怎麼解決？
人參的兄弟
刺五加
刺五加具有補肝腎、健脾祛溼、活血脈的作用，現代學者研究發現，刺五加具有抗疲勞、提高機體免疫功能、一定的降壓和擴張血管、降血脂的作用，特別針對肝腎陰虛，脾虛溼盛的高血壓、高血脂等疾病有很好的輔助治療效果。
脾虛的舌象
邊有齒痕，舌苔淡白，舌體胖大、舌質偏暗、舌下青筋
三個代茶飲
楊主任為大家推薦了分別側重補肝腎、健脾祛溼、活血脈三個作用的代茶飲。
調肝補腎
刺五加5克、枸杞6克，泡水代茶飲。
健脾祛溼
刺五加5克、白朮6克，泡水代茶飲。
活血通絡
刺五加5克、三七花3克，泡水代茶飲。
專家特別提醒：代茶飲只是輔助調理的作用，切記不可隨便停藥。刺五加和五加皮注意區分，兩者不是同一樣東西，刺五加偏向補益，五加皮偏向祛風溼。
東北第四寶
榛蘑
榛蘑是中國東北特有的山珍之一，因此被人們稱為“山珍”、“東北第四寶”。具有祛風活絡、強筋壯骨、鎮靜等功效，其多糖具有抗輻射、促進造血機能、調節免疫機能、抑制腫瘤生長等藥理和保健作用。很適合有骨質疏鬆和膽固醇高的人群。
一道東北名菜
小雞燉蘑菇
作為東北代表菜，小雞燉蘑菇具有補氣養血、滋陰降脂的作用，適合體虛者進補食用，對於骨質疏鬆和高血脂也有輔助食療效果。
美食
【材料】
榛蘑、柴雞、蔥薑蒜、八角、花椒
【做法】
①低油溫，慢慢爆香蔥姜、花椒；
②放入切好的柴雞煸炒；
③下入榛蘑煸炒，榛蘑事先先冷水浸泡4個小時；
④加入適當的醬油翻炒，加入清水；
⑤燉煮35分鐘，收汁。
姜昆的養生訣
姜昆老師也同大家分享了自己的“一二三四五”養生訣：
一箇中心：以身體健康為中心。
兩個基本點：糊塗一點，瀟灑一點。
三個忘記： 忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。
四個“老”字： 老窩、老伴兒、老友、老底兒。
五種生活態度： 笑、俏、嘮、跳、掉。
運動調理
很多身體不好的情況都和大家平時運動有關係。所以男人們想要擁有強健的身體，那麼就要多運動一些，這樣身體才能排毒，才能更加健康。在平時體虛的男人們可以多走走步，跳跳繩或者是慢跑。
大家如果發生了體虛的症狀，那麼就要及時的進行調理，不要等到嚴重了才重視起來。並且在平時大家要做到少熬夜，多運動，這樣身體才可以更加健康。
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