因為用人參、鹿茸等中藥進補，30歲的李先生出現噁心、嘔吐，到醫院檢查後確診為重症藥物性肝炎。為何進補會傷身體呢？讓我們來看看專家怎麼說。
進補不當毀了肝
李先生身材較瘦小，家人覺得他需要補補身子。於是，在親戚的介紹下，李先生買了一些滋補藥材，包括人參、鹿茸等。李先生就這樣每天用這些藥材泡茶喝。開始喝時，因為不適症狀不明顯，他並未在意。可是過了幾個月後，李先生突然出現乏力的症狀，到醫院一檢查，才發現肝功能已經受到嚴重損害，肝功能出現衰竭，被緊急收入醫院救治。
他的經歷提醒人們，進補必須在專科醫生的指導下進行，不可聽信一些所謂的民間偏方擅自進補，以免對身體造成傷害。
其實，除了病毒及飲酒過量之外，藥物也是引發肝炎常見的原因之一。藥物進入人體後由肝臟代謝，用藥不當就可能傷害肝臟，從而引起藥物性肝炎。很多人認為西藥才會傷肝，但對草藥或補品卻沒有警惕性，認為多吃對身體無害。其實，中藥、西藥、草藥、補藥都是藥，吃得不恰當都會對身體造成傷害。
夏季肝火旺 八招呵護肝
中醫認為，夏季肝火旺盛，容易傷肝。在炎炎夏季養肝護肝不妨通過食療和從日常生活習慣入手。
常吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝又可去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，其含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產生，保持腦細胞活躍。在夏季這個易睏乏的季節，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，更要控制攝入量。
枸杞泡水
對於那些生活不規律的人，每天取10克枸杞堅持泡水飲用，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。
常喝酸奶
奶製品可給機體補充蛋白質，以酸奶為佳，因為酸奶可調整腸道菌群，促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，提高機體免疫力，可以達到養肝護肝的目的。
均衡營養
每天各類食物都要攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科的蔬菜有防癌作用，用餐時可多選擇、多替換。
調整作息
肝臟也需要休息。工作再忙也一定要想辦法保證晚上11時前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，建議經常加班的人平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
調整睡姿
肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。
調整心態
快樂的心情對養肝十分重要。要改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
適當運動
每天保持適量運動，並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
山東省平陰縣衛生局副主任醫師 朱本浩
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