长假马上就到，回家、出游、串门的朋友很多。但不少人对开心的旅途惴惴不安，因为——晕！
实际上，晕车、晕船、晕机统称为——晕动病。没错，这确实是一种疾病。晕动病非常常见，有些人是天生就晕车，有些人则是后天在偶尔某次晕车经历后，就一发不可收拾。
那么，该怎么做才能让自己好受一点？我们总结了一个超实用的秘笈！
研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分……
好了，其实并不需要知道晕车原因。因为知道了也仍然会晕车——
让我们直接看
怎么才能不晕车
使用晕车药
治疗晕动病的药物主要为镇静止吐药，如苯海拉明（又称晕海宁、乘晕宁）、盐酸倍他司汀（抗眩啶）、盐酸美克洛嗪（敏克静）、甲氧氯普胺（胃复安）等。
乘晕宁是一种最常见的口服防晕药，很多药店都有售卖。它适宜身体健康且近期没有用过其他药物的成年人。
服用前，应注意以下几点：
（1）应空腹。
有晕车史的人，应在乘车或飞机前半小时空腹服用，不要等到临上车时才服用，这样起效慢。每次一片，少量饮水。
（2）需续服。
如果路途较远，乘车时间长，每隔4～6小时需续服一次，以保持体内药物浓度的有效性，防止晕动症的发生。
（3）忌叠服。
要严遵医嘱，不可将两种晕车药叠加在一起同时服用。口服和外用的晕车药，也不可同时一起使用，以防意外。
（4）以下这些人，不要使用乘晕宁：
有眼病的人（特别是青光眼）；
近期服用过抗过敏药者；
8岁以下儿童及孕妇；
近期服用过镇静安眠类药物者；
使用晕车贴
晕车贴是一种外用防晕药物，品牌有很多，大部分药店都可以买到，其使用时应注意以下几点：
（1）掌握时效性。
晕车贴在贴后30～50分钟即可开始起效，其时效性可维持6～10小时，因此，应在上车前两小时就使用。
（2）警惕过敏。
使用晕车贴后如果出现皮肤潮红发痒、心跳加快等不适症状，应立即取下贴片，多饮些热开水，休息一段时间后症状会自然消除。
（3）禁忌：
6岁以下儿童不宜使用晕车贴；
6-15岁儿童每次仅可以使用半贴；
孕妇慎用。
口服药或晕车贴都有很多禁忌，有人的身体也不适合这些；那么，以下几个小妙招可以用起来——
吃对的东西
生姜、榨菜、橘子……都是很好的防晕食物：
（1）口含生姜片
生姜的辛辣味能够刺激神经，调节胃酸的分泌，阻止恶心，缓解人体晕车难受的情况。
可以将生姜片含在口中，也将生姜放在鼻孔下面闻，均可起到防止晕车的效果。
晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能调整内耳不平衡的状态，防止晕车。此外，榨菜含有丰富的维生素B1，具有安抚神经的作用。
（3）出发前买个橘子
将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，橘皮便会喷射出带有芳香味的油雾，可吸入10余次。这种油雾能够抑制晕车恶心的症状，可随时吸闻。
睡觉
最后，不论是成人或者儿童，睡眠永远是解决晕车最简单、最无害的方法。
即使无法在交通工具上入睡，易于晕车者也当在上车后静靠椅背、闭目养神、减少头部活动，远离这些易于导致晕动症发作的行为。
另外提醒大家：进食应在乘车前1小时完成，尽量吃些开胃的食物，避免进食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品，避免引起恶心。
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