女性由於青春期或者久坐活動量少等原因，導致便秘出現，久而久之，宿便和毒素來不及清理出體外，導致口臭、長痘痘、色斑，皮膚暗沉等一系列症狀，苦不堪言。有些人喝網上的減肥茶、通便茶也有一定療效，但是長期飲用容易形成依賴性，腸胃也不舒服，你不妨試試這種叫木耳菜的食物。
木耳菜是我國南方常見的一種蔬菜，因為葉子是橢圓形，肥厚而黏滑，好像木耳的形狀，所以俗稱木耳菜，有的地方叫豆腐菜、紫葵、胭脂菜等，口感鮮嫩、清香脆口。木耳菜富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質，卡路里和脂肪含量低。鈣、鐵等元素含量最高，其鈣含量是菠菜的2-3倍，菠菜不含那麼多的草酸，因此是最好的鈣補充劑之一。
木耳菜具有清熱、解毒、平腸、散熱、潤燥、涼血、生肌、通便排尿等功效，可用於便秘、癤腫、皮膚炎症等疾病。
1、木耳菜與癌症防治
木耳菜葉中有粘液，對預防癌症和癌症有良好的效果。
2、清熱解毒
木耳菜性味酸、冷。具有清熱解毒、潤腸通腑、涼血的作用。可用於治療痢疾、癤病、皮炎等疾病。
木耳菜含有膳食纖維，可治療便秘、腰膝痠痛、乾性皮膚、血液等疾病。
4、木耳菜含有豐富的維生素，低卡路里和脂肪，常吃能降低三高，滋養肝臟，保護肝臟。
這麼多好處，三高等慢性病人士可以多吃點，便秘長痘女性也不妨多吃，但是孕婦及脾胃虛寒者慎食。
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