甜而不腻、消暑开胃,两款大人小孩都爱吃的营养美食分享与大家!

端午节快要到了。箬竹翠绿包裹着香甜绵密的红枣或豆沙馅,吃起来 的味道美极了。箬叶散发着清香,咬一口粽子,甜而不腻。它既是消暑开胃的美食,又是营养丰富的佳品。所以,大人小孩儿都喜欢吃。

端午节吃粽子,这是中国人民的又一传统习俗。粽子,又叫“角黍”、“筒粽”。其由来已久,花样繁多。晋代,粽子被正式定为端午节食品。

甜而不腻、消暑开胃,两款大人小孩都爱吃的营养美食分享与大家!

今天果妈给大家分享两种包粽子配方:

1、糯米粽子

主料:糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

食材:糯米、粽叶、蜜蜜豆、细绳、红豆沙;

甜而不腻、消暑开胃,两款大人小孩都爱吃的营养美食分享与大家!

步骤一:糯米提前4个小时浸泡,粽叶清洗过后放入锅中煮软、便于包裹;

步骤二:粽叶两张交叠,卷起成斗状,不能有缝隙;填入少量的糯米、红豆和红豆沙、摊平;最后在填入糯米、压实、不要太慢、不然会比较难合起来。在将顶部的叶子盖下来捏成三角形,将多余的叶子、沿着粽子的边缘顺时针旋转裹紧,用棉线绑紧、打个结。

步骤三:水滚以后放入包好的粽子、水要浸过粽面、待水重新滚起后煮30分钟左右即可。

甜而不腻、消暑开胃,两款大人小孩都爱吃的营养美食分享与大家!

2、西米粽子

主料:西米健脾、补肺、化痰西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

食材:白西米、红豆沙、粽叶、细绳、色拉油;

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步骤一:粽叶清洗过后放入锅里煮软、便于包裹;西米过水、目的是将西米湿润;将西米加适量食用油调和拌匀、目的是防止西米熟后难脱叶

步骤二:粽叶两张交叠、卷起成斗状、不能有缝隙,填入少量的白西米、红豆和红豆沙团、摊平;最后再填入白西米、压实、不要太满、不然会比较难合起来。将顶部的叶子盖下来捏成三角形。将多余的叶子、沿着粽子的边缘顺时针旋转裹紧,用棉线绑紧、打个结。

步骤三:水滚以后放入包好的粽子、水沸后转小火30分钟左右出锅后冷开水浸凉。

甜而不腻、消暑开胃,两款大人小孩都爱吃的营养美食分享与大家!

两款食材的粽子都分享完了,学会了吗?抽出宝贵的时间动手试试吧!吃饱、吃好、吃健康!感恩感谢您的阅读!快乐收藏哦!


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