明天就是小雪節氣了，如果說立冬只是象徵著冬天的開始，那麼小雪節氣說明天氣真的冷了，夥伴們一定要注意保暖喲！
天冷了，總是會讓人渴望溫暖的事物。冬季，我們在飲食上也要做到忌生冷，多進溫補的食物，如羊肉、牛肉等肉類，多食用蔬菜和粗糧，搭配適量水果，做到均衡飲食。
今天Vivi分享5款美味的養生熱飲給大家。天氣冷了，一杯熱飲在手，暖手暖心；不僅驅散冬季的寒冷，更可以增強我們身體的抵抗力，預防感冒咳嗽！夥伴們趕快做起來，與家人和朋友一起擁抱溫暖吧！
No.1 紅棗銀耳百合枸杞羹——媽媽的養顏美湯
俗語說“一日三棗，紅顏不老！"，我媽就是特別喜歡吃棗，一年365天不間斷。平時呢，她喜歡幹吃或者以紅棗泡水。閒暇時刻，就煲一鍋“紅棗銀耳百合枸杞羹“，養顏又滋養；銀耳潤肺益氣、健胃養脾，枸杞明目、滋補護肝，百合則有平喘止咳，安神助眠的效果。
材料：鮮銀耳 一大朵 紅棗：若干 百合幹：一小把 枸杞：一小把 黃冰糖：適量。
做法：
1、 鮮銀耳撕開成小朵（如是幹銀耳，提前浸泡幾小時），洗淨。紅棗、百合幹：洗淨。
2、 砂鍋內放入銀耳、紅棗，加入適量的水。
3、 先大火燒開，放入枸杞，轉中小火煮至銀耳出膠質。
4、 放入適量黃冰糖，繼續熬製冰糖完全融化。
5、 出爐開吃。
No.2 冰糖燉雪梨——小感冒咳嗽就吃它
秋冬季節，天氣乾燥，人也很容易因為季節變換而感冒，這道甜湯，就可以幫助大家預防感冒，有化痰止咳的作用。一般我感冒咳嗽了，就燉上幾個雪梨吃，不嚴重的話，基本上吃幾次就好了。
材料：雪梨 兩個 黃冰糖：適量 枸杞：一小把。
做法：
1、 雪梨去掉頂部，把中間掏空。
2、 放入適量黃冰糖和一小把枸杞。
3、 蒸鍋大火燒開，然後放入雪梨，保持大火蒸20分鐘左右，把梨蒸軟。
4、連蒸出來的湯和梨一起吃掉。
No.3 南瓜燕麥奶昔——低熱量粗糧飲品
南瓜是我很喜歡的粗糧，含豐富的膳食纖維，熱量低，只有22kcal/100g，自帶甜味，瘦身的夥伴也可以部分替代主食。燕麥低糖、低熱量，具有
降低膽固醇、平穩血糖的輔助效果。材料：南瓜 胡蘿蔔 蘋果 即食燕麥片 牛奶 適量
做法：
1、 南瓜、胡蘿蔔提前蒸熟。牛奶加熱一下。
2、 即食燕麥片、南瓜、胡蘿蔔、蘋果塊、熱牛奶，放入料理機打成泥。
No.4 花生核桃黑豆漿——益智補腦，保護心腦血管
花生在我們農村方言裡叫做“長生果“，不僅可以用於提取油，平時家常就是炒著吃。花生的營養豐富，含豐富的蛋白質，其所含脂肪多為不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的輔助功能，且吃花生很容易產生飽腹感，不用擔心發胖。
黑豆相比黃豆，蛋白質含量達到45%，脂肪含量更低，屬於低脂肪高蛋白，還含有黃豆沒有的“黑色豆素”，黑豆皂苷，有抗氧化、延緩衰老的作用。
核桃不用說，益智補腦，非常適合用腦比較多的青少年兒童、上班族和老人。
配料：花生半杯，黑豆一小把，核桃兩個，水適量，白糖適量。
做法：
1、花生、核桃肉清洗乾淨，
2、放豆漿機裡，加水，豆漿功能。
3、倒入碗裡，加適量白糖拌勻。即可食用！
No.5 紅糖薑茶——驅寒暖宮，增強抵抗力
冬天到了，手腳經常冰涼，喝一杯暖暖的紅糖薑茶，不僅驅散了身體寒意，還可以增強身體免疫力和抵抗力，不容易感冒咳嗽。
這款茶特別適合女性，有驅寒暖宮、紓解痛經的效果。做起來也很簡單！
材料：老薑 150g 紅糖：200g
做法：
1、 生薑洗淨去皮，磨成薑蓉備用。
2、 薑蓉連磨出來的湯汁一起導入紅糖中，拌勻。
3、 蒸鍋大火燒開，碗上裹好保鮮膜，加蓋中火蒸半小時。
4、 裝入消毒後的瓶中，放入冰箱保存，每次挖一勺用開水沖服即可。
夥伴們，這5款暖心暖胃的冬季熱飲都get到了嗎？趕緊為家人做起來，一起擁抱溫暖吧！
明天是小雪節氣，你的家鄉下雪了嗎？在你的家鄉都有什麼
風俗習慣呢？在這個節氣，你們都吃什麼傳統美食呢，或者你對這個節氣有哪些特殊的難忘記憶呢？都歡迎在評論區和我一起聊聊！喜歡Vivi的原創文章，就點贊、轉發分享和關注Vivi來支持我吧！感謝大家給我送來冬日裡的暖心暖意！期待下次相約！
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