“咳咳……”小林媽媽聽到孩子又咳嗽起來，忍不住皺起眉頭。剛剛感覺這兩天孩子的咳嗽好一點了，怎麼到下午又加重了！這咳嗽反反覆覆快一個月了，什麼時候能好啊！小林媽媽沒想到的是，正是因為這兩天的飲食沒有注意，孩子剛剛要痊癒的咳嗽，又發作了。
咳嗽是人體幫助排痰的一種自我治療的方式。當孩子咳嗽的時候，說明他的肺、鼻、氣管等上呼吸道有“異物”，這個異物可能是痰、吸進來的灰塵、冷空氣等等。而當孩子感冒咳嗽時，有些食物會導致痰液增加，或者刺激呼吸道，引起孩子的咳嗽加重。在孩子咳嗽的時候，記住飲食“三宜三忌”，幫助孩子快速痊癒。
宜清淡
在孩子咳嗽的時候，應多吃蔬菜，補充維生素A和維生素C，這兩種營養元素可以幫助修復上皮組織，強健呼吸道，提升免疫力。同時，孩子生病時，消化力弱，所以多以菜粥、湯羹等容易消化的飲食為主。
宜補脾
脾為肺之母，多數咳嗽的孩子，都有積食的問題。特別是久咳的孩子，一定要補脾。可以用懷山藥煮水，給孩子當正常喝水這樣喝。對於不喜歡山藥味道的孩子，也可以磨碎煮到湯裡或者粥裡。另外，蓮子、芡實、紅薯也都有補脾的作用。
宜半飽
若要小兒安，三分飢與寒。很多孩子是胃強脾弱，就是胃口很好很能吃，但吃了消化不下去。對於這樣的孩子，家長要特別注意，控制孩子的食量。不能讓孩子看到喜歡吃的，就吃得很撐很飽。特別在咳嗽的時候，如果吃得很撐，損傷脾的運化功能，就會生痰生熱，讓咳嗽更難以痊癒。
忌生冷
咳嗽劇烈的孩子特別要忌食生冷。因為冷的食物會進一步刺激呼吸道，而生食中常含有很多過敏原，平時可能不會有影響，但當孩子咳嗽，呼吸道本來就非常敏感的時候，這些過敏原很可能引起嚴重而劇烈的咳嗽。
忌辛辣
這一條很多家長都會覺得，咳嗽時當然不能吃辛辣。但要注意的是，辛辣可不僅僅指的是辣椒，韭菜、生薑、青蘿蔔、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香這些都屬於辛辣食物，對於久咳特別是熱咳的孩子，一定要避開。
忌甜膩
很多人會有這樣的體會，吃過蛋糕或者吃了很多肉，好像那些油脂會粘在嗓子上，膩膩的很難受。而這樣的感覺一定會導致本來就咳嗽的孩子，為了把強烈的異物感趕走而咳嗽加劇。所以，如果孩子在咳嗽，忍一忍，少吃甜食、少吃肉。
嚴格的控制飲食，雖然看起來有些苛刻，但比起孩子久咳不愈，這點決心和毅力還是要有的。也不用擔心，少吃高營養的東西是不是會導致營養不良。其實家長們真正要擔心的是吃進去，吸收不了。記住飲食“三宜三忌”，孩子生病咳嗽會痊癒更快，家長們有必要行動起來。
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