日常生活中，坐久了總會覺得頸肩痠痛、頭昏腦漲、眼睛冒星，這裡教你一個簡單好學的按摩方法，能快速緩解肩頸疲勞，還可以恢復頸椎疾病。
第1步：用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。
第2步：舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第3步：雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第4步：五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。
第5步：揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的痠痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、痠痛的現象。
第6步：聳肩，雙臂自然下垂，肩部不斷聳肩，每次5分鐘
覺得好小夥伴可以關注我哦！歡迎大家轉發收藏評論哦！
分享到:
閱讀更多 京彩生活健康 的文章
