对于现代的年轻人来说，
熬夜已经成为家常便饭，
虽然父母们整体唠叨着不要熬夜，
可我们总是有太多不得不做的理由！
加班赶case没日没夜
朋友聚会要嗨到尽兴
偶尔追个剧一不小心又到凌晨
……
纵使熬夜的理由千千万，
不变的是第二天的你
一 脸 疲 惫！
今天，小编就推荐一组瑜伽体式，帮你快速恢复能量！
小夜猫们，赶快学起来！
明天又是美美的一天哦！
6个瑜伽能量修复体式
1婴儿式
臀部坐脚跟，大脚趾相触，膝盖分开，趴在抱枕上，双手放松在抱枕两侧，脸侧向一侧。完全地放松，把自己交给柔软的抱枕，想象自己是个柔软的Baby，心无杂念地趴在那里。保持5分钟。
2肩膀拉伸
趴下来，抱枕在肋骨下方，双手前后交叉，肩膀尽量压向地面，感受肩膀外侧的拉伸。保持5分钟之后，交换双手的位置，再保持5分钟。
3仰卧束角式
躺在抱枕上，屈膝，脚掌相对，如果髋比较紧，在大腿下方放两个抱枕。一手放在腹部，一手放在胸腔。在这里感受髋部的打开和胸腔的打开。保持5分钟。
4睡天鹅式
趴下来，右腿弯曲，如果髋比较紧，在右臀下方放个抱枕。左腿往后伸直。小手臂重叠，放在抱枕上方。保持5分钟，然后换边。
5侧躺式
在上方大腿和头下方放抱枕。屈上方膝盖，大腿小腿垂直。胯部摆正。上方手在胸腔撑地，下方手往前伸直，掌心朝上。
6挺尸式
躺下来，在背部放抱枕，有助于打开胸腔。双腿打开比髋宽，双手打开掌心朝上。保持5分钟。
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