最近看新闻，一篇关于外国男性遭家暴的报道引起了人们的讨论，很多人似乎终于意识到:在暴力面前，受害者是不分男女的。
的确，在笔者看来，暴力的受害者，与自身是男是女无关，只因面对施暴者一次次变本加厉的行为，没有及时捍卫自己的底线。
其实不光是在家庭，在群体性更为复杂的职场和公司里，也有很多虽然谈不上身体伤害，却往往伤人于无形的冷暴力，今天咱就借此来聊聊一些在职场和公司里非常容易遭遇到的冷暴力和应对方法吧
冷暴力
冷暴力之：你的帮忙在我看来是义务
疲劳
“那个谁，帮我把这个PPT顺手一起做了吧”
“嘿，我女朋友有点事，这个项目你帮我去盯几天吧”
“你最讲义气了，这个月我冲任务，你让一单给我呗”
这种情景很熟悉吧？其实这也的确很正常，职场公司上，每个人都有需要他人帮助的时候。遇到这种情况，大多数人都会选择尽量而为。
可是一次两次，终于有一天，你自己都焦头烂额了，实在没有办法当雷锋了。你不得不直接或者间接拒绝了他(她)，然后你无意中在茶水间外听到了议论：
“那个谁，真是没意思，要他帮点小忙都XXXX”
别急着委屈，其实要怨也只能怨你自己。毕竟你永远不能奢求你身边的每一位同事都是那么明事理的，从概率上来说，哪怕你帮过的十个同事里九个都是比较明事理的，但是只要你不幸碰到了那一个，这种情况就迟早会发生。
那么如何应对和预防这种情况呢？其实很简单的一个办法：
能帮的你可以去帮，但事后连一句谢谢都不说的人，你从第二次开始就要学会拒绝了。因为对于不明事理不懂感恩的人，你的一味退让和迁就只会让你的帮助在他看来越来越理所应当冷暴力之：你越讲人情味，我就越可以不把你放在眼里
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焦急
这里笔者讲一个身边的真实案例：
老张和小陈都是某公司的销售人员，该公司主营是较为复杂的项目型解决方案，销售市场人员签单回来还必须要通过各个部门走一定的相应流程层层审批才能调动公司资源把项目完整实施下去直到收回款项。
老张是一名老员工了，和公司各个部门的负责人什么财务啊，什么行政啊，都比较熟，为了日后工作方便，平常经常买些小零食啊什么的给人家吃。每次签了项目回来，都是电话或者当面一个个姐啊妹得叫，嘴里甜着呢。刚开始还好，可是后来老张发现公司一旦业绩多起来了，经常自己的项目审批进度越来越慢，经常被压着，有时候和人家多催了一两句还被挂电话。回想自己也没有哪方面和以前做得不一样。倒是那个新来没半年的小陈，人在办公室平常也没看到有很多话，很多项目审批都还比较快，有的甚至是在自己之后提交的却被优先安排流程走完了。
老张于是约小陈出来想探个究竟，最后在排除小陈是领导亲戚后居然发现小陈其实啥也没特别去做，只是按照正常业务流程提交，该催就催，哪个环节耽误了该向其主管领导反映就反映，也不怕得罪谁，反正最后客户满意度高公司也没人说他的不是。
老张最后才明白：正是自己一直都是比较老好人的形象，在那些行政审批人员看来，自己似乎总是有求与她(他)们的，好像自己签的单不是为了公司而是自己获得了多大好处一样，项目不 多时还好，而在项目比较多审批压力比较大的时候，自己自然就成为了可以暂时放在一边缓缓的存在了
当然，同事之间办事人情味一点肯定远比一味的在商言商要和谐，如何不影响和谐又避免自己成为这样冤大头呢，其实也有个方法：
把握好感谢的尺度，感谢也分为深度和浅度。平常对方本职工作内的事除了一声“谢谢”"辛苦了”这些礼节话以外，不用太过于表达自己的深度感谢，更不要让自己的深度感谢成为一种常态，因为这样会让别人产生错误的心理锚定。
仅仅在同事配合得很好或者超常时再表示深度感谢，这个感谢可以是多种形式的，可以是也可以是 一个肢体动作或夸张语言，甚至可以是一个小礼品或一顿饭。通过奖励性反差而不是惩罚性反差来让对方找到配合好你的成就感，这样既不容易得罪人，也更容易让对方心甘情愿得为你事情上心了。
当年销冠曰：
其实职场上的冷暴力还有很多，但是这里已经不需要多多列举了，因为细心善于思考的朋友其实从之前的两个案例里就已经可以发掘出了一个共同的底层逻辑：
一切职场冷暴力，其实都与你自己设置的容忍底线和给对方的心理预期成直接关系，提前把握好这一点，事前预防远比事后抵抗更好。
拒绝鸡汤，只谈实用，能用三句说清楚的就绝不说四句------当年销冠
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