小辣嬌陪你看體育
蛙泳收大腿我們需要從這幾個問題去分析解決：
1.肌肉問題
通常久坐少動人群的髂腰肌比較活躍，所以當我們一想收腿時自然就不由自主得先屈髖。
2.心態問題
有些游泳愛好者經常急於讓自己遊得快，大幅度提升自己的動作頻率，所以總是急著先收大腿。
3.技術問題
掌握好屈髖、屈膝、翻腕的啟動節奏和幅度很重要，如果我們總是提前屈髖收大腿，而且幅度太大，就會對整個動作造成較大的阻力。
我可以試試在陸上改善髖關節肌肉的平衡，其次是在分解練習時只練習翻踝關節。
試試看，有沒有什麼好的變化！
健身游泳教練曲少中
大家好，我是周教練。
很高興能為各位游泳愛好者解答游泳方面的難題。
蛙泳收大腿這個錯誤動作基本上在我教學中普遍存在的問題。不管大人小孩都一樣出現。那麼這個問題產生原因是什麼？主要是初學者從來沒有接觸過游泳，所以在學習過程中掌握起來比較生硬，腿部的記憶動作還不夠熟練，“熟能生巧”就可以慢慢改變。還有就是在教學過程中，教練沒有及時糾正收大腿的錯誤動作而導致學員長期運用錯誤動作成為慣性。
那我們該怎麼去自我糾正呢？
首先不要一開始就下水練習，我們應該在岸上俯臥做蹬腿練習，讓習慣成自然。回家可以睡覺前在床上做這個動作。其次，我們坐在池邊腳放進水裡做蹬腿動作。這樣正反面你自己都可以看見是否正確。
當動作練習做到一定的程度，我們再借助道具在水裡嘗試蹬腿練習。如果還是錯誤，那有可能身體沒有完全伸直成水平流線型等，頭是否抬得過高等。當在水裡做出錯誤動作時，一定要自己想，及時改正。
最後，在練習的過程中一定要把腿部動作做到熟練，能夠自如的在水裡蹬腿，這樣才是保證蛙泳動作的正確進行。
希望以上能夠實際的幫助大家。有什麼問題可以及時留言交流。
謝謝大家鑑賞。
love游泳的魚
蛙泳蹬腿大腿過分的前收是錯誤動作，也就是我們說的寬蹬腿。
更窄的蹬腿動作能夠使你在下一個收腿動作發生時，避免大腿過分的前收，儘可能的減少阻力
阻力越小，意味著在蛙泳動作週期死點時（手腿配合動作銜接間隙導致的停頓點稱為死點），能夠保持更大的衝力
下面我們就來做練習，通過練習來學習掌握技術要領
頭部向前，手掌背後放置於大腿後面
收腿時，用腳後跟去觸碰指尖，手臂不要移動
注意⚠️收腿時是用腳後跟去尋找指尖，而不是把膝蓋往前抬
從頭部-軀幹-膝蓋為一條直線上的三點，幾乎沒有明顯彎曲
同時，每次蹬腿結束後，頭部要儘量放低保持與身體的直線
這樣就可以改善你收大腿的習慣
泳培幫Go游泳
先開始仰泳，頭朝上浮在水面上，手不動用腳動練習。你查下青蛙在水裡視頻，蛙泳腳不是往裡收的，腳先是往後方蹬出去在慢慢往裡收執行下動作，所以看起來像是往裡收的這是錯的。往裡收哪來推力相前，腳往後蹬身體就會往前衝一下。你看青蛙游泳的視頻就是往後蹬看完後就明白了。
別向月亮發誓
沒那麼麻煩的原因，直接小腿往上甩就是了，但是初學的時候慢慢甩。大腿保持和水平行，如果腳掌露出水面了，大腿委曲一下
凱凱凱凱凱凱k
應該慢慢先收小腿，千萬不要猛收腿。這樣會加大阻力。
梵人的心
可先多做陸上練習。
飄渺一舟
先在地面上多做多練習蛙泳腿。
