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中醫講究辯證施治，養生也一樣，需要根據體質來調養。為什麼家庭中兩夫妻每天吃一樣的食物，但一方可能疾病纏身，另一方卻健康長壽。
原因就是體質不同。比如滋補品，如果是體弱虛寒的人吃了可以延年益壽，因為大多數滋補品屬熱性，對虛寒體質是對症的。但同樣的滋補品，對於溼熱實症體質的人對說，那就是毒藥，會加重他的疾病。
養生最主要的是養好脾胃，因為脾為後天之本，身體五臟六腑能否協調工作，需要營養物質為基礎，而這營養物質的來源就是脾胃。所以脾胃的健康就是身體健康的保障。
如何養脾胃，首先，我們要弄清楚自己脾胃情況，最簡單的方法是早上起來對著鏡子看自己的舌苔。如果舌苔白、胖、兩邊有齒印，說明脾虛虛寒；如果舌苔厚膩偏黃，說明脾胃有溼熱。
脾胃虛寒的主要是補脾散寒。脾胃溼熱的主要除溼、清熱。
今天我和大家分享一味我自己經常喝的調理脾胃虛寒的食療方——桂圓2紅湯
就是桂圓，紅糖、紅棗。紅棗要掰開煮。
1、紅糖：味甘，入2經，肝經和脾經，有活血化瘀，健脾養胃，緩肝氣，解酒毒的功效。
2、紅棗：味甘，有健脾益胃、補氣養血、鎮靜安神、保肝的作用。
3、桂圓：味甘，有補益心脾、養血安神是，緩解疲勞、抗焦慮的作用。
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