女人溼氣重的話是會導致虛胖，相信很多女性朋友都不能接受這點，然後時間長的話，還會導致各種疾病，如肥胖、水腫、長痘痘、食慾不振等，不是有那麼一句話嗎?“溼氣是萬病之源”。對於女性朋友來說，想要美麗健康，首先要及時祛溼。那麼怎樣排除身上的溼氣呢？下面教你九招，排除體內溼氣，拒絕美麗危機！
怎樣排除身上的溼氣？九招除溼氣！
溼氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為溼氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，溼氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛溼。
一、艾葉泡澡，除溼治溼疹
艾草有調理氣血，排毒養顏的作用，現代人大都寒溼重，艾草能祛寒、除溼、通經絡，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有藥理活性的物質，這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防皮膚瘙癢，並且明顯改善已經出現的瘙癢情況。特別是在春季流感高發時期，如果能夠用艾草進行煙燻的話，能夠對流感有很好的預防作用。在端午前後，洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。如在流感盛行期間，用幹艾葉煙燻30分鐘，之後開窗通風，還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、溼疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
二、藿香泡腳，祛溼防暑
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。“可見夏天泡腳是能去溼氣的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分佈著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯，夏天因為溼氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
泡腳時在足浴盆裡加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除溼氣，消解暑熱的好方法。
三、穀物粗糧為主食，防溼邪
我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防溼邪。
“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
健康護膚，美容養生已是許多MM熱衷的生活態度。而粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。
四、背部刮痧，散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同 樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
五、多運動，排出溼氣
體內溼氣重的人大多數都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。建議夏天可適當運動緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏季天氣炎熱，人體原本就要出汗解暑，所以，在飲水足夠的前提下，可適當運動，讓體內的水分正常排洩。不過要注意，夏季運動最好避免劇烈運動，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好隨身攜帶雨具，儘量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮溼之地久留或長時間坐臥。在大汗、雨淋或游泳之後，不宜用風扇或空調吹乾，要及時擦乾身體，並換上清潔乾燥的衣服。天氣再熱，汗出時也不要用冷水澆頭和衝身，以防溼邪侵襲肌肉、關節。
六、經期食紅豆，補血排水一起來
專家說，經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛溼熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利溼作用。聰明又健康的你，完全可以根據自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。
七、室內保持乾爽，防外溼
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
其次，別穿沒有乾透的衣服，蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨，別讓水分溼氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘乾機，把家裡的毛巾、衣服等都烘乾後再穿著。
一旦天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的溼氣。如果外界溼氣仍然很重，建議使用空調、抽溼機等，使得室內空氣乾爽，免得溼氣滯留室內。
八、適當午睡，勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。夏季晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。
利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
九、午後一杯茶，排水又減壓
有些藝人用利尿劑來達到瘦身減重的目的，這是危險的不擇手段。我們的生活中，茶其實就是最自然的利尿劑。專家建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。所以女人想要健康美麗，一定要拒絕這些行為！
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