初春和冬末的交叉季节，宝宝身体最容易受凉感冒，问题多发期。每次感冒生病都会引起宝宝的脾胃不适，这个时候需要妈妈给宝宝们调理调理脾胃了！
这两天点点宝宝也出现一些不适的症状，所以我们今天要分享的就是健脾养胃的一道粥品——小米藜麦南瓜粥！好吃又营养。保证了宝宝生病期间的营养，爽口让宝宝生病期间也有胃口！
首先我们要把小米和藜麦一起洗干净浸泡一个小时！
南瓜去皮，切成小块！
将浸泡好的小米和藜麦放入电饭煲，加入建宁白莲（建宁莲子软糯又健脾，适合宝宝们）和切好的南瓜。加水！选择煲粥键！
两个小时候我们的营养粥好了！放一点黄冰糖，和宝宝喜欢的葡萄干！好吃又营养的小米藜麦南瓜粥好了！
一周以下的宝宝还不适合大颗粒的时候，可以煮好后用搅拌机打成泥。莲子大家也可以多给宝宝们吃，对健脾养胃也有很好的效果。我怀孕的时候营养师和我说可以多吃莲子，那是个好东西。不过最好选择建宁莲子，口感好，好像是中国营养协会也很认可的食材！
分享到:
閱讀更多 小點點的幸福食光 的文章
