家常菜之晚餐系列,清淡爽口吃不腻,少油少盐更健康,家人都爱吃

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家常菜之晚餐系列,清淡爽口吃不腻,少油少盐更健康,家人都爱吃。

玉米莲藕排骨汤

家常菜之晚餐系列,清淡爽口吃不腻,少油少盐更健康,家人都爱吃

材料:玉米、排骨、莲藕、葱、姜、料酒、鸡精

做法:1、玉米洗净切成小段,莲藕洗净去皮切块,姜切片,葱切段;

2、排骨放入锅内,加水煮开,煮出血污浮沫,捞出清洗干净;

3、砂锅放清水,将排骨、姜、葱一起放入锅中,滴入少许料酒;大火煮开后,转小火煲约三十分钟,再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时;

4、煲好后去掉姜片、葱段,加入适量的盐、鸡精调味即可。

蘑菇炒芹菜

家常菜之晚餐系列,清淡爽口吃不腻,少油少盐更健康,家人都爱吃

材料:蘑菇、芹菜、姜、蒜、盐、生抽、蚝油、鸡精、油

做法:1、芹菜抽丝洗净斜切小段,焯水捞出控干水分备用;蘑菇撕小朵洗净焯水捞出控干水分备用;姜切丝,蒜切片;

2、热锅放油,油热七八分热放姜丝和蒜爆香,待炒出香味,放蘑菇,少许盐、生抽、蚝油翻炒均匀,放芹菜翻炒均匀,最后放鸡精翻炒几下出锅装盘即可。

凉拌三丝

家常菜之晚餐系列,清淡爽口吃不腻,少油少盐更健康,家人都爱吃

材料:胡萝卜、黄瓜、海带、姜蒜、白芝麻、醋、香油、鸡精

做法:1、胡萝卜洗净去皮切成丝,黄瓜洗净切成丝,海带泡好,切成丝,姜蒜切成沫;

2、烧开半锅水,依次将胡萝卜、海带焯水,过凉,滤干水份;

3、所有材料倒入大碗中,撒上姜蒜沫、熟芝麻,倒入香油,盐、醋、鸡精拌匀即可装盘。


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