今天，小編帶你繼續談談養生，中醫上認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟、胃，因此，養脾健胃，可以從日常的飲食入手，多吃些黃色的食物。現代營養學上認為，黃色食物中不僅含有豐富的維生素以及礦物質，還含有一種具有標記性的營養元素——胡蘿蔔素，它具有較強的抗氧化作用，日常生活多吃，可以強化肝臟的功能，清除身體的自由基和有毒物質，延緩身體的衰老，增強身體的免疫力。
入秋了，不少人開始大口喝酒大口吃肉，給身體“貼秋膘”，抵禦冬天的寒冷，但是脾胃功能較為虛弱的人，就容易出現消化不良症狀，引起腹部脹氣。
而這時候適量吃點菠蘿，這些困擾就會迎刃而解。這是為什麼呢？
主要是因為菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等物質成分，不僅能促進食物的消化，還能清熱解渴，改善局部血液循環。
秋季乾燥，很多人容易“上火”，出現口乾舌燥、咽乾喉痛、便秘等不適症狀。
根據“熱者寒之”這一中醫理論，這個時候吃點香蕉最為合適。因為香蕉味甘性寒，有可以清熱潤腸，還能促進腸胃的蠕動，緩解便秘。
橙子性涼，味甘酸，維生素C含量豐富，且具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後如果感到消化不良，或者油膩反胃，可以吃橙子或者喝點橙汁。此外，橙子皮也具有健脾的功效，如果食慾不佳，也可以用橙皮煮水，促進食慾。
南瓜不僅具有黃色食物的特點，而且從營養學上來看，南瓜全身都是寶，富含各種維生素和礦物質，膳食纖維也高，堪稱“超級食物”。
類胡蘿蔔素之王：可以降低罹患肺癌、乳腺癌、皮膚癌、大腸癌風險；還能活化腦力，讓人思緒敏銳；
總所周知，小米是“五穀之後”，具有健脾和胃的功效。每天喝點小米粥，不僅能補氣健脾，養胃，它中含有的色氨酸，還能舒緩焦慮，安神助眠。
這些黃色食物簡直太棒了，還不趕緊動起來，和小編一起好好養生，身體是革命本錢，身體健康 了，才能一起創造美好未來。
閱讀更多 公主嶺廣播電視臺 的文章
