老年人在年龄变大之后，有很多的问题都会困扰着她们，其中就有一个问题会很头疼。就是晚上起夜的次数变多，好不容易睡着了，还没睡多久，就有了尿意，不起来上厕所，根本就无法入睡，这种情况在一个晚上能出现两三次，还怎么能有好的睡眠。现在这个问题好像不止是老人会有，有些年轻人也开始出现，就让人很是费解了，不知道到底是哪里出现了问题，也就没有办法去解决问题。
晚上起夜次数变多，究竟是怎么回事？
正常情况下，晚上基本上是不会想要上厕所的，除非是在睡觉之前喝了比较多的水，但也不会起夜太多次，会有一次左右。起夜的次数变多，有一个情况需要注意，就是血糖升高的时候，会容易出现晚上起夜变多。身体想要很好地控制好血糖，就要将体内多余的糖分转化为水分，通过排尿的方式将糖分排出体外，血糖也就能够达到稳定状态。还有就是血糖高的时候，喝水也会比较多，就很容易渴。水喝多了，生成的尿液也就快，晚上上厕所也就会比较勤快。
晚上排尿次数变多，还有一个原因不可忽视，就是人在紧张和焦虑的时候，就会容易产生尿意。可能并不是真的有尿需要排出，只是受到心理上的影响，会产生尿意，真正排尿的时候，并不会排出很多的尿。晚上心思比较重，情绪容易紧张、抑郁或者焦虑的人，就会容易产生这种情况。
尿路在发生感染之后，也会容易让人出现晚上排尿变多的情况。会影响到对尿意的控制力，也就更加容易想要排尿，同时还会出现其他的不适情况，如果是属于这种情况，就需要尽早的去查找原因了，才不会让情况变严重。
想要改善情况，就要对准原因去解决问题
如果是血糖高引起的夜尿增多，就要及时的开始调节血糖了，平时的饮食和生活习惯都要调整。可以多吃点能够帮助降血糖的食物，就比如说苦瓜、荞麦、粗粮。同时，还要注意少熬夜、多做运动，可以帮助稳定血糖。
针对情绪紧张引起的夜尿增多，就需要调整好自己的心态了，尽量保持良好的情绪。特别是在睡觉之前，要注意心态放松，可以多做自己感兴趣的事情，多与大自然接触，心情也能慢慢的变好，或许就能改善夜尿变多的情况。
还有就是的问题，就不能拖了，要赶紧的去解决问题了，平时也要注意个人的卫生，还有饮食，少吃辛辣刺激、重口味的食物，都会影响到健康，让情况变严重。
夜尿次数变多，原因已经了解，改善的办法也有了，如果有此困扰的人，就不妨对照看看，看自己是属于哪种情况，找到原因之后，就对准原因进行调理，慢慢的或许就能让情况有所改变。问题解决了，睡眠也会变好，对身体健康也会有利。
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