提起宝宝的睡眠，最让妈妈们感到头疼的是，莫过于——白天入睡难、晚上醒的多。
宝宝小的时候，入睡还是比较规律的，但是一到2岁之后，宝宝的睡眠规律就逐渐开始变得混乱。要么不睡，要么困了也睡不着，出现了各种“入睡困难”，妈妈们也感到越来越手足无措。
为什么2岁左右的宝宝，会出现“入睡困难”？
- 宝宝大脑发育迅速，精力过于充沛
哈维卡普所：2岁大的孩子拥有的繁忙、快速运行的脑连接，是我们的两倍，难怪他们不肯好好走路，而是蹦蹦跳跳，高兴地的时候还会快乐的尖叫。
2岁左右的宝宝，正<strong>处于大脑快速发育的阶段，大脑的活动急剧增加，各方面能力都在快速增强，导致孩子像一个“永动机”一样，总是有用不完的精力。
而且这个年纪的宝宝有一个很烦人的特点，喜欢说“不”！如果宝宝充沛的精力没有得到释放，你却强制他们睡觉，没有困意，宝宝很难睡着。
- 作息安排出现问题
在孩子2岁之前，他们一天需要小睡3、4次，过了2岁，宝宝的作息时间逐渐向成人靠近，但是这个时间如果宝宝还保留着小睡几次的习惯，作息时间很容易混乱。
一般宝宝在6-7点之间就清醒了，如果这时候家长还在睡觉，那么宝宝就会跟着父母来一次回笼觉，代替了小睡时间，这就会导致孩子下一次小睡的时间被推到下午3、4点钟。
父母掌握5个技巧，养成好习惯，宝宝轻松入睡
1、保持宝宝在6:00-7:00之间起床
2岁左右开始，宝宝就应该保持在6:00-7:00之间起床，最晚不能超过7:30。
2、睡前消耗宝宝的精力
早上起来的早，宝宝清醒的时间就会变得更长，更需要消耗精力。
父母可以给孩子安排大量的运动或活动。最好的方式就是带着宝宝进行户外运动，让宝宝释放能量的同时，更容易刺激宝宝的感官神经。
3、到了睡觉时间，孩子不睡觉，大人装睡
到了睡觉时间，如果宝宝还是很精神，这时家长就可以采取装睡的方式了。
先告诉孩子：“妈妈实在是太困了，先睡了。”然后倒头就睡，不要看孩子的反应，你保证要装得像一点。一般的宝宝看你睡着了，可能先闹腾一会，慢慢就会平静下来，躺在你身边睡着。
慢慢的就会养成习惯了。
4、创造良好的睡眠环境
2岁左右的宝宝，每天都充满激情，这种情绪是不适合睡觉的。
所以，父母应该创造一种良好的睡眠环境，在睡觉之前，放一点轻音乐、放一些绘本音频、把我是的窗帘拉起来，能够尽快的让孩子安静下来，给宝宝一个“我们要睡觉了”的暗示。
5、睡前仪式很重要
与养成规律的作息是一样的道理，坚持一套睡前活动，保持一定的睡前仪式，是非常有利于宝宝养成良好的睡觉习惯的。
宝宝睡觉是一个循序渐进的过程，在宝宝睡觉前跟他聊聊天、讲讲睡前故事，然后入睡。不断地给孩子应该睡觉的了信号，等到宝宝该睡觉时就很容易接受了。
比较好的方式就是，每天宝宝睡觉前坚持聊天、亲子阅读然后再入睡，孩子不仅更容易接受，也能帮助宝宝大脑发育。
这个我是有亲身体会的，女儿2岁开始，我就坚持每天睡前都会给她讲<strong>《儿童情商管理逆商教育绘本<strong>》，已经养成了习惯。在给孩子讲故事的同时，还能教会孩子一些道理，让孩子变得坚强、自信。
双语有声伴读，对于启发孩子的英语思维也有帮助。不仅仅是可以睡前故事用，平时也可以让孩子自己看着玩，精美的插图很得孩子的喜欢。
宝宝大了以后，更是可以成为一个养成阅读习惯的好办法，同时让孩子语言能力+沟通能力+社交能力都能得到提高。
这套绘本十册不到四十元，一本不到4块钱，价格可以说很优惠了，所以家长不如一试，毕竟知识是无价的，一套书从2岁用到5、6岁，睡前故事、外语启蒙等等，一举多得！
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