一提起骨質疏鬆，大家首先想到的就是“老年病”，覺得這種病是老年人的“專利”。
然而近年來，臨床上卻出現了越來越多的幼兒或兒童現在臨床上已經發現有一些幼兒或兒童表現為骨量不足導致的“骨質疏鬆”現象...
骨質疏鬆是一種嚴重影響成年人健康和生活質量的全身性、骨代謝性疾病。中國疾控中心發佈的數據顯示，我國是全球骨質疏鬆患者最多的國家，目前已達1.6億人。
專家預測，到2020年，我國骨質疏鬆和低骨量患者人數將增加至2.8億人。
專家提醒，雖然骨質疏鬆在老年人和絕經後的婦女中常見，但兒童骨量不足問題應引起重視，因為由於家長們對於兒童骨質疏鬆症認識不足，很可能導致孩子不能得到及時有效的治療，嚴重者可能造成骨折。兒童骨質疏鬆多為慢性且嚴重，相對於成人的骨質疏鬆症孩子們將會面臨更大的風險，所以，應該予以重視。
如何識別孩子的骨量不足問題？
小孩骨量問題可預測，看看你的孩子是否有骨量不足的問題：
1.孩子的體重過輕或過重。
2.兩年之內發生過骨折。
3.孩子的爺爺奶奶是否50歲前出現骨質疏鬆。
4.孩子的家長是否40歲以後身高明顯縮減。
5.直立摔倒後發生骨折，也要考慮骨質疏鬆。
如果出現上面任何一項，可就要好好關注一下孩子的骨量問題了~
兒童青少年骨量不足問題凸顯
近年來，因為學業加重、運動量驟減、飲食結構變化等因素，兒童青少年的骨量不足問題逐漸凸顯。
專家指出，骨質疏鬆的診斷是以峰值骨量作為參照，當骨量丟失到一定程度才進行診斷。而兒童青少年尚未達到峰值骨量的年齡，所以還不是真正意義上的骨質疏鬆。“如果骨量明顯積累不足會影響到峰值骨量的最高水平，增加未來發生骨質疏鬆的風險。”
峰值骨量的90%在青春期積累
骨質疏鬆是以全身骨量減少，骨組織顯微結構改變，骨強度降低，骨脆性增加並易致骨折為特徵的全身性骨骼疾病。
專家指出，人體骨骼中的礦含量在35歲左右達到一生中的最高水平，稱之為峰值骨量，峰值骨量越高，相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆的時間就越遲，程度也越輕。
峰值骨量的90%是在青春期積累的。青春期學生正處於快速生長髮育期，是骨骼生長和礦化極其活躍的時期，也是獲得最佳峰值骨量的關鍵階段。
如果等到老了再補鈣就晚了。在沒有引起骨骼代謝異常的疾病發生情況下，峰值骨量水平越高的人群，越不容易患骨質疏鬆。因此要想提高峰值骨量就要從小抓起。
孕媽媽缺鈣也會影響胎兒骨量
糖尿病、甲狀旁腺功能亢進症、慢性腎臟疾病等多種疾病以及糖皮質激素、免疫抑制劑等多種藥物均可能引起骨質疏鬆。
幾乎所有孕產婦都會缺鈣，進而影響自身及胎兒/嬰兒的骨量。在懷孕中晚期，因為胎兒的快速生長，孕媽媽相比普通成年人需增加鈣的攝入量。如果孕婦缺鈣，就容易腿抽筋，也會影響胎兒的骨量。而產婦缺鈣，則會導致乳汁中的鈣含量不夠，影響新生兒的鈣攝入。
道理我們都懂了，那麼，兒童青少年該如何預防和改變骨量不足呢？
光補鈣就可以預防骨質疏鬆？
由於部分人群吸收功能較弱，吃鈣片不一定能起到預防作用，還要攝入活性維生素D，同時服用雙膦酸鹽類藥物，這樣才能促進對鈣的吸收，達到預防作用。
如何預防兒童骨質疏鬆？
雖然平時課業繁忙，但是這簡單幾步必不可少！
1.維生素D不可少
維生素D又被稱為抗佝僂病維生素，主要用於組成和維持骨骼的強壯。
適當的日光浴足以滿足人體對維生素D的需要。因為人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素D3。
家長應讓孩子適當曬太陽，以幼兒園的兒童為例，正常飲食加曬太陽，足夠補充生長髮育所需的維生素D。
2.飲食營養充足
我國絕大多數兒童和青少年鈣攝入不足，因而會影響骨骼的發育。可以讓孩子多食用富含鈣質的食物，如牛奶及奶製品、豆類及豆製品、雞蛋黃等；兒童青少年尤其要避免攝入過多的碳酸飲料，否則可能導致鈣沉積到骨骼。
此外，體重太輕或太重也同樣影響著骨骼質量。比如肥胖，易導致骨量下降，因為體脂肪過量對骨骼產生不利的影響，讓關節承受壓力，也會導致骨關節炎的發生。
3.適當進行運動鍛鍊
運動是兒童“骨質疏鬆”治療的重要措施。戶外運動不僅可以通過日曬補充維生素D，還可以促進新陳代謝，加速血液循環，給骨骼組織輸送更多的營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。
太小又較胖的嬰兒，不建議家長讓孩子太早學走路，容易導致關節負重過大而變形。幼兒手腕、腳踝都未發育完善，所以活動時間不能過長，強度不能太大。兒童青少年則應多運動，走路、跑步、跳繩等都有助於增加骨量。
4.注意孩子的坐、立、行姿勢
在日常生活中要注意孩子的坐、立、行姿勢，儘量避免讓孩子長時間重複某種動作，或保持某一姿勢，以免引起骨骼變形。
骨質疏鬆問題從胎兒時期就應重視”，18歲以前是骨量積累的重要階段，如發現骨量不足要及時補償糾正，一旦過了峰值骨量的年齡段還一直落後，將失去補救的機會。12歲以下的孩子骨量不足多是受家庭影響，因此家長應多關注相關的健康知識，改變家庭飲食結構，讓孩子動起來。
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