用户6279066442360
既然要减肥，就不能去畅饮。如果锻炼6天是为第7天畅饮“减负”，提前消耗点脂肪也有一点科学道理，总比不锻炼好，但无论如何饮酒要适量，畅饮对器官的损耗不是锻炼能补回来的。
北纬33333
不可以，对于减肥像你影响非常大。
1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，
减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌
肉的成长。
2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一
种毒素，透过血液传送到身体上的每个器
官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈
的能力。
3、为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练
之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补
的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身
体上一个非常珍贵的化学物质—一生长激
素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补
程序的重要部份，足够的生长激素才能让
肌肉长的更大、更强壮。
4、酒精会减少人体生长激素的分泌，减少
最高达到70%。
5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦
酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的
细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，
因而影响产生能量（三磷酸腺苷一-ATP)
的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量
来源。
6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体
来说，只有极少的营养价值，而酒精中含
有的高热量，不会被转化成肝糖。
街健之路
酒精的热量比较高，我们可以通过和三大产能营养素对比一下，1克酒精=7千卡热量，1克碳水化合物=4千卡热量，1克蛋白质=4千卡热量，1克脂肪=9千卡热量。通过对比，可以知道酒精的热量不低，而且喝酒过量对身体不好，会伤肝，所以无论是处于减脂期还是任何时候，都不应饮酒过量。
处于减脂期的话，最好不要碰酒精，过多的热量会造成热量盈余而导致减肥失败。其他时候可以适当饮酒，而且要选择有益于身体的酒，比如红酒或黄酒，都是不错的选择。
Nne安安
本人亲人经历，18年末健身至今，体脂从32%降到22%。啤酒这个东西，说实话尽量少喝，第一是涨肚子，第二不利于你的肌肉合成。不过每周有一天时间和朋友聚聚，小酌一杯吃点好吃的，我觉得是没什么问题的。除非专业打比赛的健身，否则没必要太狠。再说了，咱们1普通人健身也是为了更好生活嘛！
海淀刘海柱
畅饮你就想多了，俗话还说小酌怡情，大饮伤身呢，何况咱们现在还属于减肥期，不管你是红的白的啤的都会摄入不少的热量，锻炼六天很好，可第七天还是要适当注意下，当你体重达到自己预定目标并维持两到三个月时，这时候偶尔放肆一下完全没有问题，继续加油吧
我们一起流汗吧
哈哈，才六天锻炼减肥还想着要畅饮？，六天锻炼减肥你畅饮与不畅饮没有多大区别，坚持六十天了那得劝劝你不要前功尽弃，什么事情贵在坚持，才锻炼几天就要喝酒，可想而知这个事情会是怎样的结果，我也这样每天想着在家慢跑了，但早晨就起不来，对想锻炼减肥的亲们说一声，除了坚持就是管住嘴巴👄，这个事情别无他法，祝你减肥成功！
江南五月花
健身给我们带来更多的其实是一种好的生活习惯，是一种自律的态度，可能第七天喝酒对前六天的健身效果不会有什么明显影响，但是对于心智的培养是有一定影响的，个人感觉没必要一直憋着不喝酒之类的，自己做好计划，锻炼并不是为了杜绝喝酒吃大餐，是为了更好的去吃去喝，更好的去养成一种自律的习惯
尚可闲居否
畅饮，那得看你想多畅了，喝到第二天都没法锻炼就有影响了。影响肯定是有，不过挺小的，减肥心态也很重要，只要让心情好喝点酒问题不大，肉也不是一天就长上去的，喝完继续坚持，把酒的热量练掉就好。经常看电影里的肌肉男喝酒，也没见影响多大，总不能是拍的时候喝，镜头一结束再吐了吧
Snoopcatt
这个问题是可以畅饮的，因为几天时间对于减肥的人来说根本看不出来有什么变化，锻炼也只是身体乏累，一个礼拜时间的减肥锻炼，消耗的能量和脂肪啥的，正好处于饥饿状态，第七天喝酒完全符合规律，喝酒就得吃肉，吃肉就得增肥，前几天努力就白费了，个人认为，你这不是锻炼减肥，是为了第七天更好的增肥啊！
所以锻炼减肥就得坚持，管住嘴，配合科学指导，配合多吃牛奶，鸡蛋，水果，素菜。饮酒不是不可以，适度不要过量，想喝酒就喝1两，别吃肉，能舒筋活血。坚持坚持，你会发现身体健康，比喝酒重要太多了。谢谢！
功成名就527
锻炼身体可以强身健体，合理健身锻炼身体，喝酒不要喝大酒，可以喝点小酒对身体也好，喝酒也要看自己的身体情况，合理健身。
