是小婷婷啊a
通过减肥改善高血压是非常好的一个途径。
首先我们了解下高血压的几个原因
第一，遗传因素
第二，肥胖
第三，精神压力大
从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。
有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?
有:格斗运动
首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性，娱乐性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。
总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。
MAO教
通过减肥降压，能够有一定的效果，特别是运动减肥效果能好一些。
对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
零度发布
能改善。我本人就是高血压。高血压除了药物控制以外，更重要的是保持好的生活习惯：戒烟戒酒，早睡早起，低盐饮食，加强锻炼。同时，保持良好的心情也很重要，压力大也能血压高。
城市农夫1123
高血压我不知道 反正我没健身之前是有低血压的 健身后 再也没有啦 哈哈
慧宝vlog
我个人认为减肥可以的，只是针对个别人噢。
文文两个孩子宝妈
当然
大头大头38928137
能
沉香171595312
确实能的
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