02.07 养生大师教你做滋补佳品，黑芝麻糊

黑芝麻糊

黑芝麻糊味道香浓，不仅是一种风味小吃，也是一道食疗滋补的佳品. 它的营养功效很多，补脑益智，减肥轻身，美容去皱，乌发润发等。

食材明细

• 黑芝麻50克

• 黑米50克

• 糯米50克

• 冰糖 20克

• 

  1. 准备好所有的食材。

• 2. 黑芝麻用清水浸泡淘洗干净。

• 3. 黑米和糯米也用清水浸泡淘洗干净。

• 4. 炒锅不加油放入黑芝麻小火炒熟。

• 5. 然后再放入黑米和糯米。

• 6. 小火炒至黑米微开花就好。

• 7. 把炒过的黑米和糯米倒入豆浆机中。

• 8. 在加入炒熟的黑芝麻。

• 9. 加入冰糖。

• 10. 加入适量的清水。

• 11. 加盖按下八宝米糊键即好。

黑芝麻糊做法小贴士

所有的食材一定要炒过在熬制，这样才能更好地发挥出食材的香味，煮出的黑芝麻糊才会香浓醇厚，香味四溢。

如果没有豆浆机，就要先把所有的食材搅打成粉末，再加入清水用小火熬至浓稠才好