孕育一個健康的小生命是是所有父母的希望，可懷孕並不是一件那麼容易的事。
據統計，一對正常夫婦，每個月的懷孕率僅20～25%[1]。好不容易懷上了，還有可能遭遇意外。數據顯示，我國每年自然流產的人數約120萬~150萬，胎停育流產佔到50%[2]。部分孕媽還沒來得及品味新生命帶來的幸福，就被B超診斷書上的"胎停育"3個字徹底搞蒙。
如何提高受孕率、降低懷孕風險、順利生下健康的寶寶？科學有效的備孕是前提。中國孕前保健指南指出，孕前保健可通過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，減少或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，預防出生缺陷發生，提高出生人口素質。
可見，懷孕不能僅靠順其自然，還要為創造新生命需要提前做足準備。對於女性，備孕期間這4件事一定要做好：
第一件事：孕前檢查
孕前檢查是指通過一系列檢查和病史採集，評估母親、胎兒及妊娠的潛在風險並進行干預。常規檢查有如下幾項：
· 體格檢查
對心臟、乳腺、肺部、甲狀腺、腹部、口腔、生殖道、血壓和體重指數檢查評估。
· 優生五項
包括鉅細胞病毒、風疹、單純皰疹、弓形蟲抗體和其他病原微生物檢查，核心是排除新感染風險和評估相關免疫力。
· 肝功能
目前有大小功能兩種，可診斷各型肝炎、肝臟損傷，目的是排查母親是否是病毒性肝炎患者。若母親體內攜帶肝炎病毒，可能造成胎兒早產或感染。
· 生殖系統
通過白帶檢查是否患有滴蟲、黴菌等婦科疾病或者是淋病、梅毒等性傳染疾病。若患病沒有徹底治療，懷孕後可能引起流產或早產危險。
此外，孕前檢查還會進行甲狀腺功能、性激素水平、陰道B超、心電圖、胸片等常規檢查。尤其是對糖尿病、有兩次自然流產病史、家族有遺傳性疾病等特殊人群，還需告知醫生進行針對性檢查。
第二件事：調整生活規律
女性備孕期間，在飲食上要格外注意，一方面是戒菸戒酒，另一方面是要少吃油炸辛辣食品。香菸中的尼古丁等有害物質與酒中的酒精皆會對女性雌激素造成不良影響；過度油膩、辛辣則會引發身體燥熱，若有婦科炎症會加重刺激。因此，飲食清淡，多吃蔬果、奶、蛋，才能保障飲食營養。
在作息上，長時間熬夜會干擾內分泌，容易出現月經不調等內分泌失調症狀，嚴重者可導致不孕，同時還會降低自身免疫力，身體和精神易感疲勞。因此，備孕期間就要戒掉熬夜，養成早睡早起的好習慣，一天保證7-8小時的充足睡眠時間。
此外，還需注重身體鍛鍊，可進行慢跑、游泳等有氧運動。
第三件事：掌握排卵期
相信每一個備孕的女性都知道，女性下次月經來潮前的14-16天為排卵期。同時，在排卵期同房能提高受孕幾率。想要減少排卵期的微小偏差，還可以通過以下方式掌握排卵期：
· 排卵試紙
選用試紙監測排卵情況是一種常見手段。女性體內黃體生成激素在排卵前會達到高峰，當檢測到尿LH試紙出現峰值，即可推斷排卵即將開始。
· B超
B超監測是通過觀察卵泡超聲圖像，監測卵泡的大小、質量、排卵預測。一般月經週期28-30天的女性，可從月經來潮8天開始連續監測；若月經不規律，則從白帶增多開始監測。B超監測排卵期需要去醫院找醫生監測，但準確度更高。
第四件事：綜合調理
看完以上三點，相信大家都明白：女性備孕，關鍵是要調理經期、養好氣血，才能保證規律排卵，正常受孕。
調理經期不難理解，養好氣血又該如何理解？從中醫角度看，"氣"可以溫養機體和抵禦外邪入侵；"血"可以調養臟腑形體經絡和骨竅。氣血不足，就會導致臟腑功能減退，出現行經腹痛、經期不調等問題，最終影響受孕。
想改善經期不調的問題，中醫常用人參、當歸等中草藥進行調理。百草之王人參，可大補元氣，也具有一定的造血功能；當歸是常見的補血中藥，味甘而濃，其氣輕而辛，既能補血也能活血……
想要省去抓藥熬藥的辛勞，也可以選用集合人參、白朮、鹿茸、當歸、熟地、白芍、枸杞子、紅花等多種補氣益血的廣譽遠定坤丹。這種始創於清乾隆四年的"宮闈聖藥"，不僅集合30餘味珍貴藥材，還經過古法炮製及運用現代濃縮技術鎖住藥材精華，正成為廣大女性滋補氣血、調經舒鬱的好幫手。
女性備孕不用愁，氣血充盈，好孕自然來。
1.陳騫. 女性不孕症詳解[J]. 性教育與生殖健康(1):8-12.
2.周敏. 胎停育:悄然到來的意外[J]. 父母必讀(5):88-90.
3.徐璐. 中藥改善子宮內膜血運36例[J]. 江西中醫藥, 2008(2):31-31.
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