导读：抑郁症是一种严重的精神障碍，会对人的思维和行为产生负面影响。它使人感到深深的悲伤，并使人们对他或她过去喜欢的事物或活动失去兴趣。食欲不振和精力不足，以及思维困难，也是抑郁症的症状，可能会导致身体残疾。
抑郁症的治疗通常包括心理治疗（谈话治疗）和药物治疗。抗抑郁药是专门设计用来帮助改变人的大脑化学性质的。但是，尽管这些药物擅长，但不幸的是，它们会引起太多令人不快的副作用，这些副作用可能会影响日常的生活和活动。
现在越来越多的科学研究集中在天然药物上，这些药物显示出治疗抑郁症的巨大潜力。这些植物及其药用成分可产生与现代药物相当的效果，但副作用却少得多（有时没有）。最棒的是，其中一些植物是受欢迎的超级食品。
例如，发表在《药理学研究》（Pharmacognosy Research）中的一项研究发现了足够的证据证明香蕉植物（Mus sapientum）具有抗抑郁特性。来自印度的研究人员也被发现具有抗氧化特性，因此决定测试其对抑郁症动物模型的影响。
氧化应激是与严重抑郁症的发展有关的事件。它是由体内自由基和抗氧化剂之间的不平衡引起的。具有强抗氧化活性的化合物可以抵抗氧化应激。
在这项研究中，用香蕉干提取物治疗的小鼠抑郁指数得到改善，这表明香蕉植物中的抗氧化剂可以帮助减轻抑郁症状。强迫游泳测试的结果证明了这一点，用香蕉茎提取物治疗的小鼠表现出改善的主动行为，而未经治疗的小鼠则保持被动。
表现出抑郁症状的动物在压力条件下无法活动。为了模拟这一点，研究人员将老鼠从高脚桌的边缘悬起。未经治疗的小鼠反应迟钝，反映出绝望和绝望，与抑郁症患者的经历相似。相反，用香蕉干提取物处理的小鼠的固定持续时间显着减少。
实验中使用的两种行为测试都是用于测量抗抑郁药潜力的标准测试。研究人员根据以前的抗抑郁药研究得出的解释，将其结果（主动行为和减少的运动时间减少）解释为抗抑郁样活性。
基于这些结果，研究人员得出结论，香蕉植物含有可用于治疗抑郁症的活性天然化合物。
吃香蕉的其他原因
香蕉是世界上最知名的水果之一。这种热带水果最初来自东南亚，现在可以在世界上几乎所有热带地区找到。如今，这种热带水果有几种栽培品种和品种，使其成为世界上最畅销的水果。
香蕉不仅可以单独食用，而且是美味的零食和能量增强剂，还可以在厨房中以多种方式使用。但是使香蕉更具吸引力的是它提供的健康益处。这是为什么您应该在日常饮食中添加这种水果的五个原因。
- 它富含纤维。吃高纤维食物对肠道健康很重要。香蕉中的可溶性纤维还可以使您长时间保持饱腹感，从而帮助您保持健康的体重。这减少了您一天吃的食物量。
- 它支持心脏健康。研究表明，膳食纤维有助于降低患心脏病的风险。纤维有助于降低血糖和胆固醇水平，防止后者在动脉中积聚。
- 它减轻了消化。根据印度传统医学（阿育吠陀）的说法，香蕉的糖醋味很容易消化。甜味可带来沉重感，酸味可刺激消化液，有助于增加新陈代谢。
- 它富含营养。香蕉是必需维生素和矿物质（例如叶酸，烟酸，核黄素，维生素B6，钙，钾，铁和镁）的极好来源。这些营养物质可帮助您身体的不同部位正常运作。
- 它是钾的最佳来源。钾是一种多功能矿物质，有助于调节心跳，血压，肌肉收缩，神经信号和体液平衡。钾还保持大脑机敏和活跃。
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