盼望著，盼望著，春天的腳步近了。
每天都在翹首期盼著，天氣回暖，趕快脫下厚厚的棉服，換上輕薄的春裝。待疫情結束後，摘下口罩，賞春光，看春花。
且慢！
春天雖然近了，但衣服卻不能急著脫。
俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，春季氣溫就像孩兒的臉，一天變三變，民間也流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的俗語。春季適當捂一捂，對我們的身體大有裨益。
（圖源：攝圖網）
“春捂”是指在氣溫剛剛回暖時，不要過早脫掉棉衣。早春時節，天氣乍暖還寒，早晚溫差大，冬天的陰寒之氣尚存，此時脫掉棉衣，人體容易受寒涼之氣侵襲，很多人都會因為此時不注意保暖而患病。
尤其對於中老年人來說，感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等疾病的發病高峰都與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。
很多老年人就是因為春季氣溫變化較快，晝夜溫差大，血管受冷空氣刺激突然收縮，導致血壓升高，誘發或加重心腦血管疾病。
因此，“春捂”一直都是古人十分重視的養生之道。
不過，“春捂”也有講究，捂哪裡？什麼時候捂？可不能捂錯！
春捂捂哪裡？
春捂，並不是全身都裹上厚厚的棉襖。而是要“上薄下厚”。
很多女生都會在春天早早換上短裙和薄褲襪，為了保暖再套一件羽絨服或大衣。而正確的做法恰恰相反，腿部才是真正需要保暖的部位。
因為人體下半身對風寒的抵禦能力較差，且寒氣大都由下而上侵入體內。因此，雙腳和腿部才是春捂的重點部位。
第二個需要重點保暖的部位是肚臍。肚臍是最怕著涼的地方，作為腹壁的最後閉合處，因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。
在每晚睡前，也可將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20-30圈，溫養肚臍。
春捂是什麼時候？
通常，春分之後的10—15天，就是春捂的時間，老人、孩子和體弱多病的人，可以適當增加春捂的時間，大概在兩週左右。
當然，春捂也要視具體溫度來定。如果晝夜溫差大於8℃，且氣溫還沒有持續穩定在15℃以上，就應該適當捂一捂。 如果氣溫已經高過了15℃，那就要及時減少衣物，否則超出身體的耐熱限度，也對健康不利。
對於還不能用言語表達的寶寶來說，家長也要對孩子衣物的多少心裡有個度。很多家長都怕孩子著涼，寧可多穿不可少穿。實際上，寶寶的新陳代謝更加旺盛，長久的高溫會導致孩子出現高熱、脫水、缺氧、昏迷，也叫作“捂熱綜合徵”。
所以，給寶寶春捂，可千萬不要捂過了頭兒。寶寶衣物的多少可以和大人保持一致，不需要再額外增加，以手心溫熱，頭頸無汗為度。
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