便秘是不少人的難言之隱，雖然小K很幸運沒有經歷過，但是身邊有不少朋友都處於長期便秘的痛苦時期，為了解決便秘的問題，有的朋友喝各種茶類飲品，有的朋友為了一勞永逸，直接吃瀉藥來解決，雖然有效果，但是長期使用，對身體有傷害。
所以今天小K來教大家，如何對付便秘，可不要再吃瀉藥了！
便秘大體來說可以分為偏實和偏虛兩種。
所謂偏實，就是本身體質比較好，不太容易生病，運動鍛鍊也都沒有問題，吃多了辛辣的食物或者上火後，身體裡火氣太大，導致大腸中的水分不足，於是產生了便秘。這種便秘主要發生在年輕人身上，只要祛除了體內的火氣就可以解決了。
另一種偏虛的便秘，很多人都想不到，是氣血兩虛造成的。體內的五臟六腑都要依靠氣血供養能量，身體氣血兩虛，所以導致大腸傳送無力和大腸乾燥。這種便秘以前多發生在年老體虛的人群中，但是現在不少年輕人由於減肥節食，飲食不規律，也會出現體虛型便秘。
體虛型便秘是不可以按照傳統的方法治療的，也就是我們常見的用瀉藥，瀉葉幫助排便。因為這個時候大腸就好像乾涸的河床，河水枯了，船隻能擱淺，你怎麼在乾涸的河床裡推船都是沒用的，必須從根本解決問題，那就是給河道注水，這樣船自然就能划走。
如何給河床注水？補氣血，就相當於給河道注水。
針對不同體質的人，有不同的補氣方法。
有的人肺氣虛、有的人肝氣虛、有的人腎氣虛，等等。想要知道自己是哪種氣虛，需要去醫院找醫生專門診斷，但是我們普通人不懂醫學就無法自己補氣補血了嗎？當然不是，小K給大家推薦一種五臟之氣都能補的食物——紅薯。
沒想到吧，不起眼的紅薯卻有這麼大的作用。
把紅薯洗乾淨後，切成小塊狀，和大米或糯米一起煮粥喝，不僅美味，堅持幾天後，體虛型便秘就能得到改善。
此外，這種簡單的粥也很適合幫助產婦和病後體質虛弱的人通便，不傷身體又能解決痛苦，快快轉發告訴你身邊需要的人吧！
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