很多人在生了孩子之后，情绪都会变得非常的暴躁，他们在每次训斥完孩子之后，都会经历心理上的煎熬，后悔觉得自己不该训斥孩子，但是当下一次在遇到同样的情况下，他们还会不自觉的去责备孩子。即使一开始告诉自己面对孩子时要温柔理性的说话，但是说着说着，家长又会忍不住向孩子发起火来。特别是辅导孩子写作业时，这样的情况更是频繁。
一开始家长告诉自己孩子还小，有些问题做错了是非常正常的事情，但是当他们开始给孩子辅导作业，开始给孩子讲题的时候，情况就发生了完全的改变。每次讲题，家长都会期待自己讲一遍孩子就能听懂，但是这样的状况却很少会碰到，大部分的孩子都需要家长反反复复讲很多遍，在这个过程中，家长很难忍住不发脾气。
然而当他们发完脾气，看到孩子唯唯诺诺的样子之后，又对孩子感觉非常的抱歉，觉得自己的行为非常不适当，家长也会陷入一种深深的自责。但是第二天这样的状况还会再次的出现，家长的一切反省似乎遇到孩子都会消失不见。
所以要想真正改变这样的状态，家长必须要懂得情绪察觉。而要想懂得情绪察觉的前提就是对情绪有正确的认知。
对于情绪家长应当有哪些认识呢？
一，情绪无好坏之分
在几乎所有人的眼中，快乐高兴等这样的情绪才是正面的情绪，给人带来的作用才是正面的效果，而愤怒悲伤等这些情绪通通都是负面的情绪，给人带去的作用也只是消极和负面的作用。其实这种认识是错误的，情绪实际上是没有好坏之分的。在不同的状态下或者遇到不同的事情的时候，所有人都会基于身体的自然反应而产生不同的情绪，这不是人的意志所能够决定的。
二，情绪是人的正常反应
通常我们所说的负面情绪并不是只能给人带来一些消极的效果，相反他可以成为一种标志，让人们通过情绪去判断自己或者他人正处在一个什么样的状态。这样不同的情绪就可以提示人们应当做出怎么样的反应和行动。
三，情绪不能够压制
很多家长处理里孩子负面情绪的办法就是严厉的制止。但其实表面上的制止并不是将不良情绪化解，而是将这种情绪积压在内心当中，越是积压在内心当中的情绪，越是不容易消解，所以产生负面情绪的时候，人是需要发泄的，只有将不良情绪宣泄出来，人才能恢复理性，才能找到正确的方式去解决应该解决的问题。
不懂得情绪察觉有怎样的负面影响呢？
一，形成心理障碍
父母在教育孩子的过程中形成负面的情绪是再正常不过的现象了。就拿辅导孩子写作业来说，家长在这个过程中产生负面情绪而责备孩子，但是责备完之后，他们又陷入深深的自责，这看起来好像是父母已经将自己的负面情绪抒发出来了，但实际上，父母会产生自责的心理，就代表他们的情绪并没有得到完全的释放。这样一来，负面情绪经过长时间的积聚就会形成心理障碍，而父母一旦形成心理障碍，也一定会影响到孩子的心理健康状况。
二，亲子关系破裂
很多父母发现，每当自己责备完孩子之后，孩子也会陷入负面情绪当中，他们或是唯唯诺诺或是大哭不止，这样根本不利于解决亲子之间存在的问题，只会让这种问题加剧，矛盾越积越多。这样是完全不利于亲子之间良好关系的形成。
父母如何做到情绪察觉？
一，身体察觉
心理的任何转变都会影响人的身体状况，而情绪的变化就是一种心里的变化。如果家长们想要做能够察觉情绪的家长，就可以首先观察一下自己身体的变化，比如在辅导孩子写作业的时候，家长们除了把注意力放在孩子身上之外，也应当分散一部分的注意力给自己的身体。
通过对自己身体的关注，家长们可以发现，一旦自己有情绪的变化，特别是激烈的情绪变化的时候，自己的身体会有相应的反应，比如说，呼吸变得沉重起来，胸闷气短而且身体的某些部位会产生酸痛之感。一旦家长意识到自己身上发生了变化，那么家长就应该有预警，自己产生负面情绪了。这个时候家长一方面可以努力的进行自我暗示将负面情绪自我消化掉，另一方面可以将注意力从孩子身上转移到其他地方通过这些方式来释放自己的负面情绪。
二，情绪察觉
将负面情绪通过其他途径解决掉之后，家长们还应当进行后续的一个步骤，就是情绪的察觉。为什么产生这样的负面情绪？自己还应当注意什么？这些问题都需要在情绪察觉这个步骤当中进行解决。家长应该通过仔细的分析认识到负面情绪产生的原因。
其实有些时候并不是孩子的原因，让父母暴跳如雷，而是因为其他事情父母产生了负面情绪的积聚到了孩子这里突然爆发而已。所以只有解决这些根本问题，才能真正的不陷入哄完孩子又自责的这种恶性循环的状态。
情绪察觉，不仅能够帮家长们走出情绪的怪圈，还可以帮助他们正确的女孩子沟通和交流，维护和谐的亲子关系。
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