血栓，這一種最“兇險”，一旦腿上出現這種“異常”，及早治療！

血栓，被稱為“無形的殺手”，不露聲色，默默地奪走人們的生命！

血栓，可能發生在任一年齡段、時間段。

血栓一旦形成，將減緩或阻塞，正常的血液流動，甚至脫落，並移動到其他器官。

人體中，有三條生命通道，心臟、大腦、靜脈血管。

其中，有一種是發病率、致殘率最高的。

它就是——靜脈血栓。

最常見的，是在腿部形成血栓，易導致人們行動受阻。

然而，靜脈血栓“走”在肺部時，則是非常致命的。

其成因，兩者情況具有一定承接關係。

即，靜脈血栓形成發生在腿部時，一旦血栓脫落，就會移動到肺部，導致肺栓塞。

一旦腿部出現“異常”，請儘快就醫，不要拖延！

一般情況下，雙腿的粗細應保持一致。

一旦出現，小腿處，一條腿很粗，一條腿細，就應該對靜脈血栓形成高度警惕。

此時，變粗的那條腿，很可能已經形成靜脈血栓。

血管中出現血栓時，易導致血液不暢，不能迴流心臟，這時血管中的壓力會使體液擴散到腿部組織。

就會出現，腿變粗的情況。此時，受影響的肢體也會出現持續性疼痛，甚至可能伴有發紅和發熱的現象。

一旦發生以上症狀，請立即就醫。

但是，要注意，一旦血栓形成，要儘量減少走動，以免因走動，使血栓脫落，而發生致命性的肺栓塞的機會。

此外，還要注意，一旦出現下肢腫脹和疼痛，千萬不要按一按，揉一揉！

靜脈血栓形成，如果“按一按，揉一揉”，是非常危險的動作。

容易引起下肢深靜脈血栓形成，血栓順著血流返回心臟，然後從心臟衝向肺動脈，引起急性肺栓塞，導致猝死。

1個小動作，在家自測血栓

平躺下，身體放鬆，將雙腿慢慢抬起，與身體呈45度角即可。

保持2分鐘。

然後，觀察腿部。

如果有一條腿上變得發白，甚至有點蠟白，或腿的皮膚有點透明。

腿放下、恢復坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經發生了缺血癥狀。

此外，最好去做詳細的檢查，看是否已經形成了血栓。

預防靜脈血栓形成，牢記“1多1堅持”

1多——多喝水

多喝水，不僅可以補充體液，稀釋血液，降低血液粘稠，血栓形成的幾率。

當然，僅靠喝水是不夠的，可以在溫水中放一些小植物，提高抗血栓的功效。

聯合國糧農組織認定為"黃金水果"的——生命之果，它是一種對血管有益的水果。富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水楊酸等物質，是天然的"血管衛士"。

SOD被稱為“人體垃圾清道夫”，也是氧自由基天敵；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素則可以開啟並擴張冠狀動脈，減少毛細血管脆性，降低“三高”發生概率；

鞣花酸具有類疫苗功能，可降低高血脂、預防血栓的形成

水楊酸是天然的血液稀釋劑，類似阿司匹林。

這些成分人體無法自行合成，需從外界補充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建議每天3顆生命之果泡水，有助於預防心血管疾病。

1堅持——運動

長時間久坐不運動，是靜脈血栓形成的重要原因之一。

數據顯示，每坐一小時，發生深靜脈血栓形成的風險就會增加10％。

對於中老年人群，更為明顯。

長時間久坐不動，會導致腿部血液循環速度減慢，並且很容易在腿部形成血栓。

調查顯示，老師、司機、營業員、辦公室白領、生活不能自理的人，長時間不運動，患有靜脈血栓的幾率是相對較高的。

所以，要注意，每坐下45分鐘，最好起來活動3-5分鐘，也可適量增加活動的時間。

遠離血栓，做行動上的巨人

血流不暢，是血栓形成的重要因素之一。

而加快血液流動的方式，最直接、簡單的方法就是鍛鍊身體。

運動可以直接促進血液循環，防止血栓的形成。

日常3個小動作，隨時動起來

踮腳走路

踮起腳尖時，小腿肌肉緊繃，導致血液流回。

踮腳走100步後，正常姿勢走路100步，交替循環，每天至少做5組以上。

勾腳運動

沒有時間運動，就要放棄？

一個簡單的動作，適合大多數的辦公室內人員。

腳尖向內用力勾，再放鬆下來，這樣一來一回，可促進血液迴流。

上下蹲起

反覆做上下蹲，下肢的氣血津液及血液含氧量，堅持下來，身體就會更加充盈。

空蹬自行車

身體躺平，兩隻腳做蹬自行車的動作。

這樣可以使腿部全面屈伸，促進血液循環，防止血液淤積成血栓。