這個時代有種說法，什麼都是身外之物，唯獨手機不能丟。手機突然成為我們“最親密的人”，吃飯走路手機不離手，甚至睡覺也需要手機“陪”。
但長時間玩弄手機會有很多的危害。
（1）損害人的眼睛。
大部分人為了能看得舒服，習慣躺著看。這個時候，手機往往都離眼睛很近，時間久了容易導致近視。另外，長時間眼睛盯著屏幕眨都不眨一下，很容易導致眼角膜中的水分快速揮發，從而出現眼睛乾澀、流淚，甚至畏光等等不良的症狀。如果側著身子看手機，還會導致斜視眼的發生。
（2）引起頸椎病的發生。
長時間低頭玩手機，不活動活動，很容易造成頸椎的勞損。長期下去會造成神經系統損傷，從而引起頸椎病。
（3）引起機體免疫力下降。
手機的屏幕輻射會影響人體內血液的正負極電荷平衡。如果玩手機的時間長了，就會引起機體免疫力下降，使人易出現疲勞、噁心等症狀。
（4）引發粉刺問題。
英國哈利醫療集團的皮膚科醫生賈斯汀(Justine Hextall)表示，長期使用手機會引發皮膚問題，出現長痘的情況。她解釋道：“手機攜帶了大量細菌，當你打電話時，面部皮膚不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。”
（5）容易得黑斑。
手機屏幕散發的藍光，其運動波長與紫外線相似。因此，許多專家表示，長期使用手機等電子設備有可能會令人面部生出黑斑。
（6）誘發指間關節炎和腱鞘炎。
使用手機時，手部手指的活動過於疲勞、勞損，再加上著涼，很容易誘發指間關節炎。經常活動腕部，導致腕部的肌肉軟組織損傷，會出現腕部的腱鞘炎。
如何減少玩手機的傷害？
（1）儘量不要躺著或側躺著玩手機。
（2）眼睛距離手機的屏幕不應少於60釐米。
（3）要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
（4）每看15-30分鐘遠眺一下，緩解睫狀肌的痙攣。
（5）把手機的燈光調到最低。環境光線較暗時，將瀏覽器屏幕儘量調到夜間模式。睡前最好不要玩手機超過1.5小時。
（6）注意手機、手部及面部的清潔。
（7）要注意腕部、手指部的休息，禁止著涼。
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