臃腫的下半身穿衣打扮也不好看，下邊這套下半身減肥健身瑜伽合理針對梨型身材的女生，一塊兒跟著來做哦!
一、幻椅式
1、坐姿，雙腿分開與肩同寬。
2、雙膝彎曲，重心點下沉，同時上身向前傾，雙手向前挺直平舉，重複做10-15次。
功效：瘦小腿
二、貓式
1、跪姿，雙腿張開與肩同寬，雙手挺直撐地，後背往上面彎曲，頭部向下低。
2、頭部漸漸地伸出，腹部向下壓，屁股往上面翹起，重複10-15次。
功效：減肚子
三、下犬式
1.仰身，手掌心及其腳掌貼地，屁股往上面翹起
2.整個身體呈倒V姿勢，維持15秒。
功效：瘦小腿
四、戰士式
1.弓箭步姿勢，雙手合十往頭頂上邊舉起，抬頭挺胸縮腹，維持10秒。
功效：瘦小腿、減肚子
五、平板式
1、仰身姿勢，雙胳膊挺直撐地，小腿肚貼緊路面，上身及其大腿根部離地。
2、彎曲胳膊肘，身體漸漸地向下壓，直到乳房貼地為止，維持10秒，重複做10次。
功效：瘦胳膊、擴胸
六、船式
1、坐姿，雙腿併攏彎曲，腳掌貼地，伸直上半身，雙手把握住膝蓋正下方。
2、上半身漸漸地往後仰，直到與路面成四十五度，維持5個吸氣的時間，重複做5-10次。
功效：縮腹
這套瘦下半身減肥健身瑜伽，能夠幫助擺脫梨型身材，幾個簡單的動作就可以輕鬆減肥，營造苗條身型。動動手指頭，把這篇共享出來吧！
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