智力星小議“快速閱讀”的好處

古人云：“開卷有益。閱讀好書可以增長知識、開闊視野、陶冶情操、淨化心靈、激發上進心、堅定信念、催人奮進的道理是盡人皆知的，這裡就不多說了。至於說到讀書能有益於身體健康，則許多人難免持懷疑態度。殊不知，讀書猶如一副暢胸開懷的妙方。

為什麼讀書會促進身心健康？這是因為，讀書是一種涉及全身的活動；不僅有視覺和其他感覺器官參加，而且還涉及到反射和意向活動，能使人精神振奮、思想開闊、朝氣蓬勃、積極向上，消除對健康不利的消極情緒，從而經常處於良好的心理狀態，增強機體的抗病能力。而抑揚頓挫地誦讀，要求氣沉丹田，講究共鳴，則又能夠在不知不覺之中鍛鍊了口、齒、唇、舌、喉等相關器官和呼吸時的肺活量功能，防止疾病的發生和發展。

其實，讀書活動中得到鍛鍊最多和最大的還是眼睛和大腦。生理學研究證明，經常用的器官就健康，就發達，經常不用的器官就會退化，就會萎縮。這就是人們常常講的“用進廢退”，不知朋友們注意過沒有，無論春夏秋冬，桌前燈下也不管陰晴雨雪，花間樹後，在潛心認真讀書吟詩時，空間和時間的概念會蕩然無存，使人有一種在天地間獨往獨來的自在感，心靈達到最大的開放度和自由度。那種在文字中攬勝的愜意，在尋求知識中的忘我，與作者或主人公的心靈共鳴等等，實在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。

因此，可以說讀書是潛移默化的心理感應，聲情並茂的美學享受，的確能達到舒肝理氣、活血化瘀，調達情志的健身效應。許多人恐怕意識不到，這種心態和意境，只有沉浸在讀書的愜意之時才能體會和領略得到，又是身心健康的一個重要的標誌。因此，宋代文學家歐陽修曾感嘆：“至哉天下樂，終日在書案。”宋代大詩人陸游，享年85歲，在“人生七十古來稀”的時代可算作是壽星了。他一生創作勤奮，才思不凡，作品詩、詞、散文俱有，僅詩一項就達9300首之多。他之所以能長壽，而且到晚年仍能保持旺盛的創作精力，其健身之道中的一項就是誦讀詩書，不僅如此，他甚至用此來給人治病。陸游有一詩稱“兒扶一老候溪邊，來告頭風久未痊，不用萸術芎芷藥，吾詩讀罷自醒然”的確是經驗之談。

正所謂“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。因此，讀書使人心情舒暢，胸懷開朗，處於樂觀灑脫的境界，比良藥更能消除生理上的疲憊和痛楚。

有些國家的專家學者，還對讀書與壽命的關係，進行了有趣的探討。日本長壽專家從職業的角度進行了分析，認為最長壽的是哲學家，其次是科學家，藝術家等。瑞士的長壽專家稱學習為保健性的理解力。而美國有的學者給人預測壽命時，認為獲得博士學位的人應加三歲。這些也都表明，勤奮讀書學習是促進健康長壽的良方。

我們知道，快速閱讀是一種注意力高度集中，記憶和理解效率極高的讀書方法和技巧，對眼睛和大腦的活動速度、頻率、角度和範圍要求更高，鍛鍊更大，那麼，它對於身體健康的益處，顯然就是不言而喻的了。

至於身體健康的人，在參加一段快速閱讀法的面授班後，則普遍感覺每天的睡眠時間減少了，白天的精神狀態更佳了，可以多幹好多事情。讀書乃人生一大樂事，廣博的學識來自於書，豁達的心胸陶冶於書，健康的體魄得益於書。古人云：“腹有詩書氣自華。”書中的精華是哺育人類的文化營養，只有身臨其境，親身體驗，才會領略到知識迷宮的瑰麗神奇，才能體會到書山報海的無限風光，才會使人類思想的精華不斷地滲透到自己的頭腦，才能使自已的智慧不斷昇華。

總之，閱讀，特別是快速閱讀，是一種有利於智力開發、有益於身心健康、有助於提高學習和工作效率的嶄新的讀書方法、學習法和工作方法。在“時間就是金錢，效率就是生命”的當今社會，它可以幫助朋友們開發人類最寶貴的資源—時間，相對延長朋友們的生命，使朋友們人生更豐富、更充實、更完善。