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減肥還吃水煮菜？這樣做，既填飽肚子，又不長胖，不用節食忍飢餓
最近體重長得有些厲害，於是就決定應該減減肥了，但是作為一個愛吃肉，又愛吃零食的人，肯定受不了這些美食的誘惑，再說減肥的時候，也需要少油少鹽，最多人吃的就是水煮菜了，但是我一吃水煮菜就完全沒胃口，非常容易餓一天！
其實我們只要在減肥時期，注意搭配好肉類就行了，豬肉和其它肉類的脂肪含量稍微高點，我們首先的就是雞胸肉和牛肉，蛋白質含量高，但是熱量低，雞胸肉又是“平價補給劑”，很多健身的人，也是天天吃它，我們在減肥的時候，吃它絕對沒錯了！
今天就給大家分享一點顏色漂亮，吃著不會長胖的一道菜，趕緊學起來吧！
玉米蘿蔔炒雞胸肉
食材：玉米適量、胡蘿蔔粒半根、豌豆適量、雞胸肉適量、油、鹽、
做法：
①，我們把雞胸肉放一下生粉和鹽抓一下，可以讓雞胸肉更入味！
②，把胡蘿蔔切粒、玉米掰出來，和豌豆混合在一起，鍋中煮水，水開之後，依次放入豌豆、胡蘿蔔、玉米，煮2分鐘左右，燙熟即可撈出！燙熟即可，不需要燙太久，不然顏色和口感都不太好。
③，鍋中放少許油，建議用橄欖油，比較健康一些，油也不需要用太多，放入雞胸肉，翻炒至熟透、表面微微焦黃即可
④，放入燙熟的蔬菜粒，加入少許鹽調味，翻炒均勻，撈出裝盤即可！因為都燙熟了，所以只要翻炒均勻至入味即可，不需要長時間的翻炒！
小貼士：
1，蔬菜粒可以按照自己的口味來添加喜歡的蔬菜
2，建議用不粘鍋製作，因為油放得比較少，在炒雞胸肉的時候，怕粘鍋，用不粘鍋也可以少放一些油
3，因為胡蘿蔔和玉米本身就帶有一些香甜的味道，所以鹽的分量可以稍微少一點，炒好的味道也很香！
一道簡單又少油少鹽的減脂菜就做好啦！又在減肥的朋友可以試一試哦，如果喜歡這樣的菜皮可以留言，下期我會多出一些減肥食譜！
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